Twitching in Sleep - New Kids Center

Większość z was obudziła się, gdy zaczyna się sen. Podobnie prawdopodobnie widziałeś śpiącą osobę drgającą nogami lub rękami. Co sprawia, że ludzie drgają, kiedy powinni spać?

Czasami zasypianie powoduje zakłócenia snu, co zmniejsza poziom energii i przyczynia się do utraty równowagi. Wpływa także na kreatywność i pamięć osoby. Chociaż istnieje wiele różnych rodzajów drgań, większość można leczyć. Ważne jest, abyś określił rodzaj twitcha, aby móc znaleźć skuteczne rozwiązanie.

Co się trzęsie?

Twitching to nagły, mimowolny ruch, który pojawia się w danym momencie, który obejmuje także, gdy jesteś głęboko w śnie. Ruchy mogą być tymczasowe i mogą nawet nie wymagać leczenia. Istnieją jednak przypadki, w których mimowolne drganie jest oznaką kilku różnych stanów medycznych.

Dlatego ważne jest, aby ludzie określili rodzaje twitchów, które mają. Opisanie drgania nie jest łatwe. W rezultacie trudno jest określić przyczynę lub możliwy warunek. Są ludzie, którzy powiedzą, że drgają podczas snu z powodu skurczów mięśni. Niektórzy ludzie mogą nawet opisywać tiki, gdy mówimy o twitchach. Oto różne rodzaje drgań:

Myoclonus. Jest to mimowolny ruch, który pojawia się, gdy następuje nagłe rozluźnienie lub naprężenie mięśni lub mięśni.
Drgawki. Są to mimowolne skurcze, które są identyczne z napadami padaczkowymi.
Tiki. Są to przerywane i spontaniczne powtarzalne ruchy. Tiki koncentrują się na jednym obszarze, takim jak tułów, twarz, ramiona, ręce i szyja.
Skurcze mięśni. Są to mimowolne skurcze mięśni, które najczęściej powodują skurcze. Skurcze nóg występują również podczas snu i jest to częsty problem, który może nie wymagać leczenia. Jednak zawsze powinieneś powiedzieć swojemu lekarzowi o skurczach, które dostajesz w nocy.
Drżenie. Są to mimowolne ruchy, które zachodzą w rytmicznym ruchu. Są łagodniejsze w porównaniu z tikami, skurczami i konwulsjami.

Co powoduje drżenie w czasie snu?

1. Sen drżenia

Ręce, ręce i nogi to obszary, w których najczęściej występują drgawki. Drgawki występują również w bagażniku, twarzy i głosie podczas snu. Kiedy dreszcze pojawiają się podczas snu, mogą to być objawy pewnych zaburzeń neurologicznych. Drżenia mogą być spowodowane wycofaniem alkoholu, spożyciem alkoholu, nadczynnością tarczycy lub zachorowaniem w rodzinie. Chociaż najczęściej występuje u osób w wieku powyżej 40 lat, drgawki mogą wystąpić w każdym wieku.

2. Śpij Myoklonusa

Skurcze mioklonii mogą pojawiać się w sekwencjach deseniowych lub samodzielnie. Zdarzają się przypadki, w których pojawiają się one w określonym obszarze ciała, a następnie rozprzestrzeniają się na inne mięśnie w różnych częściach ciała. To drganie pojawia się najczęściej, gdy jesteś w początkowej fazie snu. Może to być również objaw zaburzeń snu, takich jak zespół niespokojnych nóg.

3. Drżenie konwulsji

Są to mimowolne skurcze mięśni i mogą trwać do dwóch minut. Kiedy masz drgawki, zwróć uwagę na nogi lub ręce, które się trzęsą, czy nastąpiła zmiana świadomości lub jeśli masz gorączkę. Konwulsje na sen mogą być oznakami stanów medycznych, takich jak urazy głowy, choroby serca, epilepsja lub niski poziom cukru we krwi. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli drgawki nie ustają.

4. Dystonia

To zaburzenie ruchowe wywołuje dystoniczne drgawki. Może mieć wpływ na ludzi w każdym wieku. Ruchy są wynikiem skręcania ruchów i bolesnych pozycji, które występują, gdy mięśnie mimowolnie się kurczą.

5. Zaburzenie zachowania REM

REM to etap snu, w którym twoje oczy zaczynają się gwałtownie poruszać. Normalne zachowanie się REM jest wtedy, gdy twoje ciało jest kulawe z paraliżem snu, ale mózg nadal przetwarza informacje. W tej fazie pojawiają się silne sny. Jeśli masz zaburzenie REM, będziesz gwałtownie drgać i mieć skurcze mięśni podczas fazy REM. Mięśnie reagują i drgają, gdy zachowują się we śnie.

Jak leczyć Twitching in Sleep

1. Strona główna zadośćuczynienie za skręcanie w czasie snu

Środki domowe są zwykle skutecznymi rozwiązaniami do drgań mięśni. Ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę drgań w celu znalezienia realnego rozwiązania.

Metody	Opisy
Naucz się odstresować i zrelaksować	Spróbuj wziąć głęboki oddech. Techniki relaksacji mięśni pomogą również po ciężkim dniu. Pilates i joga również są świetne.
Ćwiczyć codziennie	Spraw, aby część dnia była ćwiczeniem. Miej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie, ponieważ będą one sprzyjać zdrowemu snu i zmniejszyć stres.
Jedz żywność bogatą w magnez	Niektóre produkty bogate w magnez to nasiona, orzechy, groch, fasola i zielone warzywa, takie jak brokuły i szpinak.
Zmień rytm przed snem	Jeśli drgniesz po przyjęciu alkoholu lub lekarstwach, możesz zmienić rutynę na sen.
Pić dużo wody	Aby uniknąć drgań spowodowanych odwodnieniem, ogranicz spożycie piwa, napojów gazowanych i kawy.
Weź suplementy witaminowe	Jeśli drżenie spowodowane jest niedoborem witamin, weź suplementy witaminowe, aby uzupełnić zapas witamin i minerałów. To złagodzi objawy. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów witaminowych, aby niedobór zostanie zidentyfikowany jako pierwszy.
Zachowaj zdrowy styl życia	Podczas snu należy zachować ciepło. Relaksacja mięśni może również złagodzić drgawki. Zabranie ciepłej kąpieli, ćwiczenia rozciągające i masaże pomogą również rozluźnić mięśnie. Powinieneś także jeść zrównoważoną dietę, aby zapobiec skurczom mięśni. Zawiera minerały i witaminy, takie jak kwas foliowy, cynk, wapń, żelazo i magnez.

2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o skręcaniu w czasie snu

Jeśli chodzi o leczenie problemów ze snem, skonsultowanie się z lekarzem jest jednym z najważniejszych kroków. Jeśli jest to potrzebne, będziesz musiał uczestniczyć w badaniu snu. Podczas badania snu istnieją urządzenia używane przez techników do pomiaru ruchów ciała (w tym drgawki). Badanie pomaga określić, co powoduje nagłe ruchy i jakie będzie odpowiednie leczenie.

Niektóre interwencje obejmują: