Rodzicielstwo nowego dziecka może być wyczerpującym zadaniem z niewielkim spaniem w pierwszych miesiącach. Bardzo często zastanawiamy się, w jaki sposób ty i twoja nowa maluchy możecie zacząć bardzo potrzebować odpoczynku. Chociaż istnieje wiele "wypróbowanych i prawdziwych" metod, to naprawdę zależy od ciebie, jako rodzica, aby zdecydować, które działa najlepiej dla ciebie i twojego domu. W tym artykule omówimy niektóre z różnych metod i udzielimy wskazówek, jak pomóc dziecku w nauce spania przez całą noc.
Jak sprawić, by dziecko spało przez całą noc
Dla noworodków nie osiągnęły jeszcze etapu rozwoju snu w nocy. Problemy takie jak małe brzuszki wymagające częstych karmień, mokrych pieluszek i ząbkowania najprawdopodobniej nie pozwolą ci zasnąć bez względu na to, jak bardzo się starasz.
Dla dzieci w wieku od 4 do 6 miesięcy możesz mieć trochę szczęścia. Do tego czasu mogą jeść trochę stałych pokarmów, aby je zatrzymać i nie są tak wybredne w przypadku mokrych pieluch. Od tego wieku istnieje kilka metod, które mogą Ci pomóc:
1) Płakać
Chociaż ta metoda może złamać twoje serce, działa ona dla niektórych rodziców i dzieci. Rozpocznij to około 4 do 6 miesięcy, gdy masz pewność, że dziecko ma wystarczająco dużo mleka, aby wytrzymać 6 do 8 godzin. Połóż dziecko do łóżka, kiedy jeszcze nie śpią, i idź do innego pokoju. Mogą płakać, ale musisz wykonać inną czynność, a nie "poddać się" protestującym okrzykom dziecka. Ważne jest, aby pamiętać, że Twoje dziecko jest; karmione, suche, opatrzone diademem, a nie z bólem, są w porządku. Możesz odróżnić protestujący okrzyk od okrzyku bólu. Wracaj do pokoju tylko wtedy, gdy uważasz, że Twoje dziecko jest w bólu lub niebezpieczeństwie, poza tym, że po prostu czeka na rzeczy. Wkrótce dochodzą do wniosku, że sen jest ich jedyną opcją.
Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak sprawić, by dziecko śpi w nocy bez zbytniego płaczu, możesz je kołysać delikatnie, aż prawie uśpią się (sen półmroku). W ten sposób możesz kołysać lub uspokajać swoje dziecko, dopóki prawie nie śpią, a następnie umieścić je w swoim łóżku.
Przez pierwsze kilka nocy kołyszesz lub tulisz swoje dziecko, aż całkowicie śpią, i wkładasz je do łóżka. Następnej nocy ruszaj nimi przez kilka minut i tak dalej. Nadal ograniczaj się do kołysania lub przytulania, dopóki nie będziesz musiał tego robić przez kilka minut przed snem.
W tej metodzie pozwolisz swojemu dziecku "wykrzyczeć", ale tylko przez kilka minut, potem sprawdź dziecko. Połóż dziecko do łóżka w pełni rozbudzone. Kiedy Twoje dziecko zacznie płakać, pozwól mu płakać przez określony czas. Następnie wróć do pokoju i mów cicho, aby pocieszyć dziecko. Nie podnoś dziecka, po prostu mów do nich i pociesz je. Następnie opuść pokój. Jeśli Twoje dziecko nadal płacze, wracaj do pokoju w określonych odstępach czasu. Mów cicho, pocieszasz, a następnie wyjdź z pokoju. Rób to, aż zasną. Celem jest zredukowanie czasu płaczu, zmniejszenie czuwania w nocy i wydłużenie czasu, w którym musisz wrócić i sprawdzić swoje dziecko.
Ta metoda jest podobna do metody Ferbera, tylko Ty możesz wybrać swoje dziecko, aby go pocieszyć. W ten sposób dziecko może spać w nocy, bez godzin płaczu. Połóż dziecko w łóżku na jawie, a następnie opuść pokój. Kiedy dziecko zaczyna się denerwować, pociesz je, aż prawie uśpią, i odłóż je. Powtarzaj ten cykl, aż znajdą się w głębokim śnie. Jedynym problemem, jaki rodzice odkryli dzięki tej metodzie, jest to, że zbyt wiele zabiegów może spowodować ich pobudzenie i pobudzenie. Podnieś je tylko, jeśli jest to absolutnie konieczne.
To jest wariacja na temat metody "Cry out". Umieścisz dziecko w łóżeczku w pełni obudzonym i usiądziesz na krześle w kącie pokoju. Twoje dziecko zobaczy cię w pokoju, ale będzie zachęcane do samodzielnego zasypiania. Jeśli zaczną płakać, po prostu usiądźcie tam. Nie oferuj żadnej pociechy i nie odbieraj ich. Po kilku nocach zaczniesz wyprowadzać krzesło z oczu dziecka, dopóki nie zobaczą cię w pobliżu.
Wielu rodziców twierdzi, że może to spowodować wzmożone protesty ze strony dziecka, a rodzicom trudno jest to oglądać. Mimo to może pomóc wiedzieć, że twoje dziecko jest bezpieczne, gdy płacze. Może również zająć dużo czasu, aby ta metoda zadziałała, ale ostatecznie ma miejsce po kilku tygodniach.
Wskazówki, aby pomóc dziecku spać
- Nawet zanim zdecydujesz, w jaki sposób sprawić, by dziecko spało przez całą noc, możesz zacząć rutynowe ćwiczenia, aby pomóc tobie i dziecku przygotować się do tego zadania. Obejmują one:
1. Staraj się nie zmieniać pieluszek. Połóż dobrą nocną pieluchę dziecku przed snem i zostaw rzeczy w spokoju. Będą przyzwyczajeni do budzenia się na zmiany pieluchy. Zmieniaj je tylko w razie potrzeby.
2. Użyj białego szumu. Niemowlęta powinny przywyknąć do spania przez hałas. To narzędzie może być pomocne podczas wczesnych etapów treningu snu.
3. Rozwijaj rytuały spania. Przejdź przez rutynę zaplanowaną tak, aby każdego wieczoru sygnalizowała dziecku zasypianie. Czy rzeczy takie jak:
- Daj ciepłą kąpiel
- Daj dziecku przekąskę lub butelkę
- Upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu jest odpowiednia
- Przeczytaj im książkę
- Włącz światła i hałas na niskim poziomie
4. Trzymaj światła i głosy nisko. Jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy, staraj się nie zapalać światła, a twój głos jest bardzo cichy. Zbyt duża aktywność podczas nocnych karmień może stymulować dziecko do myślenia, że nadszedł czas, aby się obudzić.
