Wybór, czy będziesz karmić piersią, jest osobistą decyzją, chociaż twój wybór prawdopodobnie wyda silne opinie od osób wokół ciebie. Władze medyczne, w tym American College of Obstetricians i Gynecologists, a także American Academy of Pediatrics polecają karmienie piersią, ale Twoje dziecko i ty jesteś wyjątkowy i ostateczna decyzja należy do ciebie. Zrozumienie wszystkiego na temat karmienia piersią może pomóc w podjęciu świadomej decyzji.
Korzyści z karmienia piersią
1. Korzyści dla Matki
Niektórzy uważają, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy, raka jajnika i piersi u matki. Karmienie piersią może pomóc w spaleniu większej ilości kalorii, co może ułatwić utratę wagi ciążowej. Karmienie piersią uwalnia również oksytocynę, hormon, który pomaga macicy wrócić do swojej wielkości przed zajściem w ciążę i zmniejsza krwawienie z macicy po porodzie. Nie musisz martwić się o podgrzewanie butelek, sterylizację sutków czy formułę pomiarową, więc karmienie piersią będzie tańsze i łatwiejsze do karmienia dziecka. Zapewnia to także spokojny czas, aby usiąść i związać się z dzieckiem.
2. Korzyści dla dziecka
Mleko matki zawiera idealną kombinację składników odżywczych dla rosnącego dziecka, w tym tłuszczu, witamin i białek, które dziecko będzie musiało wyhodować. Te składniki odżywcze są również w formie łatwiejszej do strawienia niż formuła. Mleko matki zawiera również przeciwciała, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia u dziecka alergii lub astmy. Dzieci karmione piersią wyłącznie przez pierwsze sześć miesięcy życia mają mniej przypadków biegunki, infekcji ucha i chorób układu oddechowego, a także mniejszej liczby wizyt u lekarza lub w szpitalu.
Niektórzy powiązali karmienie piersią z wyższymi wynikami IQ, a inne badania wykazały, że dotykanie skóry przez skórę i kontakt wzrokowy, który naturalnie występuje podczas karmienia piersią, pomaga matce i dziecku połączyć się i stworzyć silniejszą więź. Karmienie piersią jest silnie związane z zapobieganiem SIDS i uważa się, że zmniejsza ono ryzyko otyłości, cukrzycy i niektórych nowotworów u dziecka, chociaż wymagane są dalsze badania, aby uzyskać ostateczny dowód. Niemowlęta karmione piersią są bardziej skłonne do prawidłowej wagi niż nadwagi.
Jak karmić piersią
Poniższa tabela wyjaśnia wszystkie kroki i wskazówki dotyczące karmienia piersią:
Etapy karmienia piersią | Instrukcje |
|---|---|
Krok 1 | Umieść sutek między górną wargą dziecka a nosem, a następnie pomyj górną wargą sutkiem, aby zachęcić je do otwarcia ust. Możesz również umyć policzek swojego dziecka za pomocą sutka, aby odwróciły się do Ciebie i otworzyły usta. |
Krok 2 | Kiedy Twoje dziecko szuka sutka z otwartymi ustami, jest to znane jako ukorzenienie. Kiedy się ukorzeniają, przyciągnij dziecko do swojej piersi zamiast przynosić piersi do ust. |
Krok 3 | Gdy twoje dziecko zatrzaskuje się, pozwól mu wziąć duży łyk tkanki piersi za pomocą asymetrycznego zatrzasku. Oznacza to umożliwienie dziecku pobrania większej ilości tkanki pod otoczkę niż przeniesienie jej bezpośrednio na brodawki. |
Krok 4 | Twoje dziecko powinno otworzyć usta szeroko wokół piersi, a jeśli zaczepią się prawidłowo, nie powinieneś odczuwać bólu, gdy Twoje dziecko otrzymuje mleko. Przerwij ssanie, jeśli cierpisz. Możesz to zrobić, wkładając swój mały palec pomiędzy opuszkami dziecka a piersiami. Następnie pozwól dziecku zatrzasnąć się ponownie w wygodniejszej pozycji. |
Krok 5 | Trzymaj dziecko blisko siebie, gdy będą pielęgniarki. Jeśli twoje piersi są duże, być może będziesz musiała również podeprzeć swoją pierś. |
Krok 6 | Zajmie ci to trochę czasu, zanim Ty i Twoje dziecko poczujecie się komfortowo z karmieniem piersią. Nie zniechęcaj się. W końcu znajdziesz rytm, w którym zarówno ty, jak i twoje dziecko możecie czuć się komfortowo z tym procesem. |
Jak często należy karmić piersią?
Powinieneś często karmić piersią, ponieważ pomoże ci to wyprodukować więcej mleka. Generalnie powinieneś dążyć do tego, aby pielęgnować 8-12 razy w ciągu 24 godzin. Nie staraj się pielęgnować według sztywnego harmonogramu, ale dostarczaj mleko, ilekroć Twoje dziecko zacznie wykazywać oznaki głodu, włączając w to usta, zwiększoną czujność lub ukorzenienie. Idealnie powinieneś spróbować nakarmić swoje dziecko, zanim zacznie płakać, ponieważ jest to późny objaw głodu.
W pierwszych dniach po porodzie może być konieczne obudzenie dziecka w pozycji pielęgniarki i mogą one zasnąć podczas karmienia. Jeśli od ostatniego karmienia dziecka minęły cztery godziny, obudź je, aby upewnić się, że mają wystarczająco dużo jedzenia.
Jakie problemy możesz mieć podczas karmienia piersią?
Niektóre kobiety łatwo przyjmują karmienie piersią, a innym trudno jest się uczyć. Jest to normalne i nie powinno cię zniechęcać. Jeśli czujesz się przytłoczony żądaniami Twojego dziecka lub martwisz się o obolałe sutki, jak długo będziesz karmić piersią, czy masz wystarczającą opiekę lub inne problemy, zasięgnij porady. Konsultant opieki zdrowotnej może pomóc ci uzyskać odpowiedzi lub rozwiązać problem fizycznego dyskomfortu, który ma wpływ na twoją opiekę pielęgniarską. Powinieneś również zdawać sobie sprawę z objawów obrzmienia z piersi, które są zbyt pełne, mastitis z powodu infekcji piersi lub bólów sutków, więc możesz uzyskać pomoc medyczną, jeśli wystąpią te problemy.
Właściwa dieta podczas karmienia piersią
Powinieneś starać się jeść zdrową dietę podczas karmienia piersią, ponieważ pomoże to Twojej energii i pozwoli ci na wyprodukowanie najlepszej jakości mleka. Nie przejmuj się liczeniem kalorii, po prostu karm się, gdy jesteś głodny i pracuj, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.
To normalne, że kobiety karmią się piersią. Matki karmiące piersią powinny spożywać codziennie dodatkowe 200-500 kalorii. Jedzenie małych posiłków i przekąsek przez cały dzień może pomóc ci uniknąć głodu i dać sobie dużo energii. Po prostu unikaj takich rzeczy jak alkohol lub kofeina podczas karmienia piersią, ponieważ dostanie się ono do mleka i może negatywnie wpłynąć na twoje dziecko.
W większości przypadków dzieci nie mają nic przeciwko temu, że ich matka spożywa pikantne pokarmy podczas karmienia piersią. Niektóre dzieci lubią, gdy ich matka spożywa różnorodne pokarmy. Nie ma jedzenia, o którym wiadomo, że jest problematyczne dla wszystkich dzieci, ale jeśli zauważysz, że spożywanie pewnych pokarmów powoduje, że Twoje dziecko jest poirytowane lub gazowane, być może będziesz musiał unikać spożywania zbyt dużej ilości tego produktu. Produkty mleczne są najlepszym przykładem żywności, która może powodować ten problem.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej: o karmieniu piersią:
