Często rodzice zastanawiają się, kiedy ich dziecko może mieć soki owocowe lub warzywne. Podawanie soku dziecięcego zbyt wcześnie lub w dużych ilościach może powodować problemy trawienne i skórne. Może również dodawać kalorie, które sprawiają, że jedzą mniej w czasie posiłku. Prawdą jest, że sok nie jest konieczny dla dzieci. Soku nie należy podawać niemowlętom w wieku poniżej 6 miesięcy i należy je ograniczyć do mniej niż 4 uncji dziennie u niemowląt w wieku powyżej 6 miesięcy. Skutki uboczne zbyt dużej ilości soku to wysypki skórne, mniejszy apetyt, a nawet biegunka. Poniżej znajdują się ogólne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak podawać sok dla dzieci.
Wytyczne dotyczące dawania soku dziecięcego
- Czas i czas oczekiwania: Niewielkie ilości soku dla dzieci w wieku 6 miesięcy lub starszych są w porządku, jeśli są ograniczone do 4 uncji dziennie. W przypadku maksymalnej ilości dzieci w wieku 12 miesięcy lub starsze powinny ograniczyć do 6 uncji soku dziennie. Jeszcze lepiej jest dodać wodę, aby zmniejszyć zawartość cukru.
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby podać sok dla dzieci:
- Nie wkładaj soku do butelki. Cukier w soku może usiąść na zębach dziecka i spowodować ich rozpad. Daj tylko sok z "filiżanki sippy" lub zwykłej filiżanki, ponieważ dzieci mają tendencję do powolnego popijania butelek. Butelki powinny zawierać tylko wodę.
- Daj tylko sok pod koniec posiłku. Poproś dziecko, aby zjadło większość swojego jedzenia, a następnie podawaj sok pod koniec posiłku. Pomoże to zwiększyć zdrowe kalorie z żywności. Podawanie soku dziecięcego zbyt wcześnie lub przed posiłkami zmniejsza apetyt.
- Używaj tylko 100% fasoki z rui. Sprawdź etykiety na 100% soku bez dodatku cukru lub fruktozowych syropów kukurydzianych. Wiele soków zawiera dodatki i dodatkowy cukier, które zwiększają niezdrowe kalorie i obniżają apetyt dziecka. Uważaj na napoje soku, które mówią: koktajl soku, poncz owocowy, napój z sokiem owocowym lub sok. Wiele napojów, które zawierają mniej niż 100% soku, nie jest zdrowsze niż picie sody gazowanej.
- Zaoferuj całe owoce. Jedzenie kawałka całych owoców jest lepsze dla Twojego dziecka niż dawanie soku dziecięcego. W zależności od wieku niemowlęcia oferują takie produkty, jak puree z banana, musu jabłkowego lub brzoskwinie.
- Zwiększyć pobór wody podczas upałów. Jeśli Twoje dziecko jest spragnione, podaj więcej wody do picia. Woda nie zawiera dodatkowych kalorii, a fluorowana pomaga chronić zęby. Możesz również użyć wody do rozcieńczenia soku owocowego dla dziecka.
Problemy z dawaniem soku dziecięcego
- Sok może napełnić dziecko niepotrzebnymi kaloriami i one brakuje ważnych witamin, minerałów i białek. Jeśli Twoje dziecko nie przybiera na wadze prawidłowo, jednym z rozwiązań jest przyjrzenie się ilości spożywanego soku.
- Sok może powodować wczesne próchnicy. Jeśli kiedykolwiek słyszałeś określenie "ustnik dla niemowląt", jest to spowodowane umieszczeniem w butelce słodkich substancji w ciągu dnia lub spaniem z nim. Powoduje to uszkodzenie delikatnej emalii na zębach dziecka. Niektóre dzieci wymagają rozległej naprawy, a stan może być dość bolesny. Zawsze podawaj sok zlewając i wypijając z kubka.
- Podawanie soku dziecięcego w dużych ilościach przez cały dzień może spowodować problemy trawienne jak biegunka. Zbyt dużo soku może powodować luźne ruchy jelit. Może to być pomocne, jeśli dziecko ma zaparcia. Spróbuj podając 4 uncje. sok jabłkowy w pełni sił raz dziennie, aż ustąpią zaparcia. Gdy dziecko zacznie znowu normalnie, zacznij ponownie używać wody w soku, aby uniknąć biegunki.
- Uważaj na soki o wysokiej zawartości fruktozowego syropu kukurydzianego w nich. Są one znane z powodu zaburzeń żołądkowych, gazów i bólu brzucha u niemowląt. Wynika to z faktu, że niedojrzałe układy trawienne nie są w stanie rozłożyć tego rodzaju cukru.
- Nigdy nie podawaj dzieciom soku, który nie był pasteryzowany. Należą do nich surowe soki, organiczne soki i świeży wyciskany sok, który nie jest wytwarzany w domu. Niepasteryzowane soki (soki, które nie zostały podgrzane) mogą zawierać bardzo niebezpieczne bakterie; Salmonella lub E-Coli. Infekcje z tymi mogą być śmiertelne u małych dzieci.
Przepisy na sok dla dziecka
Możesz przygotować pyszne domowe soki dla dziecka, o ile mają ponad 6 miesięcy i używasz bardzo czystych, świeżych owoców. Należy zachować ostrożność, ponieważ niepasteryzowane (podgrzane) soki mogą powodować infekcje bakteryjne w układzie pokarmowym, które mogą być bardzo poważne. Nigdy nie podawaj jabłecznika, który nie był pasteryzowany niemowlęciu, a nawet maluchowi w wieku powyżej jednego roku.
Jeśli Twoje dziecko ma ponad 6 miesięcy, możesz wypróbować te przepisy na soki w domu:
1. Sok z marchwi
Sok z marchwi zawiera dużo witaminy A, magnezu, wapnia, żelaza i sodu. Możesz umieścić gotowane posiekane marchewki w blenderze i puree. Dodaj 10 części przegotowanej wody i odcedź. Daj to dziecku natychmiast i wyrzuć nieużywany sok. Aby uzyskać więcej smaku, dodaj ½ gotowanego jabłka lub buraków.
2. Sok winogronowy
Winogrona są bogate w witaminy, przeciwutleniacze i flawonoidy. Umieść 1 szklankę winogron w blenderze z 10 częściami przegotowanej i schłodzonej wody. Puree i szczep. Sok z winogron jest bogaty w cukier i powinien już być bardzo słodki.
3. Świeże dziurkacz firmy Apple
Jabłka są bogate w witaminę A, kwas foliowy, magnez i wapń. Weź 1 szklankę pokrojonego jabłka i 1 szklankę wody i gotuj na patelni. Przepchnij filtr i ostudź. Możesz dodać świeżo ugotowaną, napiętą marchewkę, by zrobić cios. Nakarm go dziecku od razu i wyrzuć nieużywany sok.
4. Sok z arbuza
Arbuz jest bogaty w wapń, witaminę A i witaminę C. Weź ½ szklanki niesuszonego arbuza i włóż do blendera. Dodaj 10 części przegotowanej i schłodzonej wody i odcedź. Dzieciom w wieku powyżej jednego roku życia dawaj małe ilości, ponieważ może to być trudne dla niedojrzałych układów trawiennych i powodować biegunkę.
