Migrenowe bóle głowy są niezwykle bolesne i denerwujące. Są one zupełnie odmienne od napięć lub bólu związanego ze stresem. Bóle głowy spowodowane migreną są spowodowane rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi w mózgu i zwykle mają miejsce po jednej stronie głowy.
Migrenowe bóle głowy i ciąża rzadko się łączą. Jednak te bóle głowy mogą wzrosnąć podczas ciąży. Tak, jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy, możesz uzyskać silniejsze ataki tych bólów głowy, które mogą trwać od kilku minut do kilku godzin. Jednak niektóre kobiety prawie nie cierpią z powodu ataku migreny podczas ciąży, podczas gdy inne mogą mieć bardzo bóle migrenowe w momencie zajścia w ciążę. Chcesz wiedzieć więcej o migrenowych bólach głowy i ciąży? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Czy bóle głowy często występują podczas ciąży?
Kobiety w ciąży często skarżą się na pulsujący ból głowy, który utrzymuje się przy dużej liczbie bólów i uniemożliwia im cokolwiek. Oprócz tych bólów, wiele kobiet w ciąży otrzymuje łagodne do przewlekłych ataków migreny. Jedna na każdych 5 kobiet w pewnym okresie życia cierpi na migrenowy ból głowy, a około 15% z nich doświadcza go po raz pierwszy podczas pierwszej ciąży, zazwyczaj w pierwszym trymestrze ciąży.
Pierwszy trymestr jest dość trudny, ponieważ dostosowujesz się do nowych zmian zachodzących w twoim ciele, w tym zwiększonego przepływu krwi i braku równowagi hormonalnej. Ponadto, nudności i bóle głowy jeszcze bardziej pogarszają twoje kłopoty i powodują, że czujesz się nieswojo, by spokojnie odpocząć podczas pierwszego trymestru. Jeśli doświadczasz migreny w tym czasie, będzie ci jeszcze trudniej wykonywać rutynowe czynności. Migreny zaczynają się jak twardy, dudniący ból z jednej strony głowy, zwykle na końcu twojej głowy i mogą trwać nawet 3 dni. Jeśli wykonujesz dużo aktywności fizycznej podczas ataku migreny, prawdopodobnie się pogorszy. Możesz również cierpieć z powodu wymiotów i nudności, gdy poczujesz migrenowy ból głowy i możesz stać się drażliwy przy najmniejszym wzroście dźwięku lub światła.
Niektóre kobiety doświadczają "migreny z aurą". Są to migrenowe bóle głowy, którym towarzyszą zmęczenie, osłabienie, problemy podczas mówienia, drętwienie i doświadczanie martwych punktów. Te straszne objawy mogą rozpocząć się około 40-60 minut przed atakiem migreny i mogą trwać godzinę podczas ataku.
Z drugiej strony około dwie trzecie kobiet w ciąży, które przez całe życie były ofiarami migreny, doświadcza zmniejszenia częstości występowania i natężenia bólu głowy podczas ciąży. Zwykle dzieje się tak, gdy masz pierwszą migrenę w swoim pierwszym okresie lub jeśli twoje migreny bóle głowy pogłębiają się w czasie twojej miesiączki.
Dlaczego występują bóle migreny podczas ciąży?
Dokładna przyczyna migrenowych bólów głowy podczas ciąży jeszcze nie została zidentyfikowana. Jednak naukowcy i lekarze odkryli, że są one związane z szybkimi zmianami zachodzącymi w systemie nerwowym kobiet i zwiększonym przepływem krwi w jej ciele.
Twoje komórki mózgowe stają się bardzo podekscytowane, gdy jesteś w ciąży, która uwalnia różne substancje chemiczne. Te substancje chemiczne przeszkadzają naczyniom krwionośnym leżącym na powierzchni mózgu, które powodują rozszerzanie się i powodują rozdzierający ból zwany migreną.
Ponadto uważa się, że hormon estrogenowy ma ogromny udział w początkach migrenowych bólów głowy podczas ciąży. Właśnie dlatego menstruacja, menopauza i ciąża zmieniają kształt twoich migren; ponieważ kiedy miesiączkujesz lub jesteś w ciąży, zwiększa się poziom estrogenu w Twoim ciele, który może powodować częste i intensywniejsze migreny. Z drugiej strony, menopauza powoduje spadek poziomu estrogenów, a tym samym może położyć kres atakom migreny lub może zmniejszyć ich intensywność.
Poza tym, zmęczenie, napięcie, głośne hałasy, dym tytoniowy, jasne światło, palące ciepło, nadmierne zimno i jedzenie, w tym przetworzone mięsa, czekoladki, hot-dogi i syntetyczne substancje słodzące mogą aktywować migrenowe bóle głowy również podczas ciąży.
Jak radzić sobie z migrenowymi bólami głowy podczas ciąży
1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków
Jeśli ciągle cierpisz na migrenowe bóle głowy podczas ciąży, musisz coś z tym zrobić. Nie pozwól swojej migrenie kontrolować cię i przejąć spokojne życie. Przede wszystkim należy omówić tę kwestię z lekarzem i zapytać ją, czy można bezpiecznie stosować leki, które stosowano ostatnio, lub czy może ona zalecić jakąkolwiek nową pigułkę. Ponadto dowiesz się, czy powinieneś uciekać się do leków łagodzących napady migreny. Przed podjęciem tej decyzji należy skonsultować się z lekarzem.
Acetaminofen i kofeina okazały się bardzo przydatne w łagodzeniu migreny podczas ciąży. Należy jednak uważać, aby nie zwiększać spożycia kofeiny do ponad 200 mg kofeiny dziennie. Są pewne kobiety, których ataki migreny pogarszają się, gdy spożywają kofeinę, więc musisz się tym zająć.
2. Strona główna zadośćuczynienie za migrenowe bóle głowy
Poza tym możesz skorzystać z następujących metod łagodzenia bólu migrenowego.
- Weź pomoc medycyny alternatywnej i terapii. Badania wykazały, że holistyczne terapie, które nie korzystają z inwazyjnych metod leczenia okazały się przydatne w łagodzeniu migrenowych bólów głowy. Należą do nich masaże, joga, medytacja, akupunktura i biofeedback. Wszystkie te terapie relaksują umysł i pomagają łagodzić ból głowy.
- Prowadzenie dziennika migren. Stwórz dziennik migrenowy, w którym piszesz wszystko, co związane z migrenowym bólem głowy, w tym czas i datę ataku, jego intensywność, liczbę godzin, które upłynęły, jedzenie, które zjadłeś tego dnia, czynności, które zrobiłeś podczas i przed swoim ból głowy i twoja lokalizacja. To pomoże ci zidentyfikować wyzwalacze twojego bólu.
- Unikaj aktywatorów migreny. Kiedy już dokładnie zrozumiesz przyczyny swoich migrenowych bólów głowy, które mogą być pokarmem, który jesz, musisz zacząć ich unikać. Na przykład, jeśli jedzenie hot-doga lub czekoladek wydziela migrenowy ból głowy, musisz przestać je jeść. Co więcej, musisz mieć wystarczającą ilość snu, aby się odprężyć, chociaż kobiety często mają problemy ze snem w czasie ciąży.
- Nie zapomnij ćwiczyć. Spróbuj wziąć udział w aktywności fizycznej i ćwiczeniach podczas ciąży. Możesz chodzić, pływać lub uprawiać jogę. Pomaga to w rozluźnieniu nerwów i zmniejszeniu nasilenia ataku migreny. Jednak staraj się nie ćwiczyć ani chodzić zbyt długo, gdy zostaniesz trafiony atakiem migreny.
- Odpoczynek i relaks. Podczas ciąży musisz dużo odpoczywać. Kiedy skończysz wykonywać codzienne obowiązki, połóż się w cichym pokoju przy słabym oświetleniu i zrelaksuj się. Możesz także odtwarzać w telefonie lekką, kojącą muzykę, aby Cię uspokoić. Możesz również użyć zimnego kompresu na czole lub pod szyją, szczególnie jeśli masz migrenowy ból głowy.
Skoro znasz związek pomiędzy migrenowymi bólami głowy a ciążą, czy chcesz wiedzieć, jak leczyć bóle głowy u kobiet w ciąży? Sprawdź wideo poniżej:
