Przez pierwsze trzy miesiące życia twojego dziecka prawdopodobnie czułeś się, jakbyś spędzał każdą minutę dnia, karmiąc dziecko lub obserwując go śpiącego. Teraz, gdy zyskał trochę na wadze, 3-6-miesięczne dziecko będzie spało przez dłuższy czas i będzie czuwać dłużej w ciągu dnia. Jak wygląda 3-miesięczne dziecko? A co z 4-miesięcznym programem snu dla niemowląt? Chociaż konkretne harmonogramy snu będą zmienne w tym wieku, ważne jest, aby pomóc dziecku w ustaleniu tych wzorców, które będą z nim przez resztę jego dzieciństwa, między którymi rozróżnianie dnia i nocy jest zasadniczo korzystne zarówno dla ciebie, jak i dla ciebie. niemowlę.
3-6 miesięczny harmonogram spania dla niemowląt
Dziecko zaczyna spać przez całą noc
Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że będziesz spędzał resztę życia, wstawając co trzy godziny, dzieje się cud, a twoje dziecko śpi w nocy! Początkowo mogła spać po 6-7 godzin, ale wkrótce będzie spać nawet dziesięć godzin każdej nocy. Dzieci w tym wieku potrzebują około 14-15 godzin snu każdego dnia, więc drzemki będą nadal konieczne. Zazwyczaj niemowlęta w tym przedziale wiekowym biorą w ciągu dnia nawet trzy drzemki; w wieku 6 miesięcy większość dzieci przyjmuje tylko poranną drzemkę i popołudniową drzemkę.
Czego można się spodziewać i jak odpowiedzieć
1. W tym wieku zacznij rozwijać dobre wzorce snu, rozpoczynając trening snu. Jeśli twoje dziecko budzi się w nocy, pozwól mu płakać przez jakiś czas, aby nauczyć się uspokoić się z powrotem do snu. Jeśli musisz wejść i uspokoić dziecko, wejdź cicho i zostań na tyle długo, aby go pocieszyć.
2. Pod koniec 6 miesięcy większość dzieci będzie spać przez całą noc - zwykle od 8 do 10 godzin. Jeśli nadal karmisz przez całą noc, zacznij myśleć o odsadzeniu w nocy w wieku sześciu miesięcy.
3. Czasami dziecko, które śpi przez noc, zacznie się budzić w nocy. Dziecko może po prostu budzić się i płakać, aby cię zobaczyć. Bądź konsekwentny i to zachowanie ostatecznie się zmieni.
Stwórz zdrowy 3-6 miesięczny harmonogram spania dla niemowląt
W tym wieku niemowlęta zaczynają reagować na konsystencję, dlatego należy o tym pamiętać, pomagając dziecku w wieku 3-6 miesięcy w ustaleniu zdrowego trybu snu.
1. Ustaw zegar biologiczny
Tak długo, jak możesz być pozbawiony snu, musisz być pewien, że twoje 3 do 6-miesięczne dziecko dostanie regularny schemat snu. Jeśli jej wewnętrzny zegar zostanie ustawiony prawidłowo, wstanie, zdrzemnie się i pójdzie spać mniej więcej w tym samym czasie. Wspomagaj to zjawisko fizjologiczne, codziennie pobierając ją z łóżka o zwykłej porze.
2. Ustaw normalny czas na dobranoc i czasy na drzemki
Teraz jest czas, aby ustawić spójne czasy łóżka i drzemki. Zaplanuj drzemki w regularnych porach dnia i trzymaj się tego harmonogramu, umieszczając dziecko w łóżeczku w regularnym czasie. Jeśli Twoje dziecko ma problem z zasypianiem w wyznaczonym czasie, spróbuj ustawić czas łóżka na pół godziny WCZEŚNIEJ. Pamiętaj, że jedną z największych przyczyn, dla których dziecko nie śpi w łóżku, jest fakt, że może być zbyt zmęczony, więc powinieneś nauczyć się umieszczać dziecko w łóżeczku, gdy jest ono senne, ale nie nadmiernie zmęczone.
3. Opracuj procedurę poranną
Ponownie, spójność jest kluczem. Rozpocznij rutynę około 30 minut przed snem i rób to samo co wieczór. Możesz zacząć od ciepłej kąpieli, kołysanki i kołysania. Gdy dziecko staje się senne, połóż go do łóżka, zanim faktycznie pójdzie spać.
4. Trenuj swoje dziecko, aby odróżnić noc i dzień
Uważaj na objawy zmęczenia dziecka i planuj drzemki, a noc spać wokół tych znaków. Baw się z nią po karmieniu, aby nie miała zwyczaju jedzenia, zanim będzie mogła zasnąć. Zabierz swoje dziecko na krótkie wycieczki do sklepu lub do parku, aby dowiedzieć się, że dzień jest czasem aktywności. Przyciemnij światło i utrzymuj w nocy spokój w pokoju, aby dziecko wiedziało, że noc służy do spania.
5. Zachęcaj dziecko do samodzielnego spania
Każdy budzi się kilka razy w ciągu każdej nocy i nie jest zbyt wcześnie, aby zacząć uczyć dziecko, aby ukoić się z powrotem do snu w nocy. Zachęcanie dziecka do snu niezależnie zaczyna się od położenia go do łóżka, gdy jest śpiący, ale nie śpi. Jeśli twoje dziecko płacze w nocy, musisz zdecydować, czy go pocieszysz, czy pozwolisz mu to wypłakać. Obie te techniki zadziałają - kilka dni, które zajmie każda technika, będzie warte wysiłku. Możesz również zaoferować coś, do czego dziecko może się przyczepić i uspokoić, takie jak smoczek do żucia.
6. Poradzić sobie z karmieniem nocnym
W tym wieku Twoje dziecko może nadal potrzebować karmienia w nocy. Możesz zacząć minimalizować tę potrzebę, karmiąc się późnym wieczorem, jak to możliwe - być może tuż przed pójściem spać. Delikatnie obudź dziecko i karm je. Ogranicz swoje interakcje i aktywność podczas tego karmienia. Gdy dziecko dorasta, może potrzebować więcej jedzenia, więc upewnij się, że dostanie dużo jedzenia w ciągu dnia.
Jakie problemy ze snem spotkasz na tym etapie?
W tym wieku Twoje dziecko będzie uczyło się dużo o swoim otoczeniu i niechętnie kładzie się spać. Możesz również napotkać problemy podczas próby przeniesienia dziecka do łóżeczka lub usłyszenia płaczu dziecka, gdy nie chce spać przez całą noc. Nie denerwuj się i upewnij się, że rutyna na dobranoc jest dobrze ugruntowana i przestrzegasz rutyny.
Jest to również wiek, w którym dzieci mogą zacząć infekcje ucha i infekcje górnych dróg oddechowych. Tak jak u osoby dorosłej, te drobne choroby mogą zakłócać sen. Jeśli nie istnieje podstawowa przyczyna problemów ze snem w wieku 3-6 miesięcy, najważniejszym czynnikiem w przezwyciężaniu tych problemów będzie konsystencja.
