Dobre odżywianie ma kluczowe znaczenie dla dzieci. Dla małych dzieci w wieku powyżej 12 miesięcy, które nie karmią piersią lub nie przyjmują formuły dla niemowląt, mleko pełne jest najlepszą alternatywą. Według American Academy of Pediatrics tłuszcz jest niezbędny dla niemowląt, ponieważ jest odpowiedzialny za wzrost ciała i rozwój mózgu. Ponieważ pełne mleko zawiera co najmniej 3,5 procent tłuszczu, wraz z wieloma innymi składnikami odżywczymi, powinno być koniecznością w diecie dziecka w pierwszych 2 latach życia. Pełne mleko kontra 2 procent mleka, które jest lepsze dla dzieci? Czytaj dalej, aby uzyskać bardziej przydatne i profesjonalne informacje.
Całe mleko w porównaniu z 2 procentami mleka
Pełne mleko kontra 2 procent mleka, które jest lepsze? Kiedy podawać dziecku pełne mleko, a kiedy podawać dziecku małe mleko, 2% mleka dotyczy wielu rodziców.
Kiedy dawać dziecku pełne mleko
Najlepszy czas na karmienie niemowląt mlekiem pełnym wynosi 1 rok. Pediatrzy zalecają 2 szklanki mleka dziennie w tym wieku.
Pełne mleko z 3% lub 2% tłuszczu jest najbardziej zalecane dla małych dzieci w tym wieku, ponieważ jest to optymalny procent tłuszczu niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu. Lekarze zalecają, aby zdrowe tłuszcze stanowiły połowę diety dziecka.
Jeśli martwisz się o to, że Twoje dziecko osiąga masę dostępową, nie tnij zdrowych składników odżywczych, takich jak tłuszcz mleczny. Lepiej ograniczyć żywność zawierającą "puste" kalorie, takie jak soki i przekąski.
Kiedy dać dziecku 2 procent mleka
Zasadniczo, gdy dziecko przechodzi przez swoje drugie urodziny, może zacząć zmieniać mleko na 2%. Ale twoje dzieci muszą wziąć całe mleko tylko wcześniej. Jeśli maluch może odzwyczaić się od mleka matki, możesz spróbować zmienić mleko na pełne, gdy maluch ma więcej niż 12 miesięcy, po którym może nastąpić 2% mleko w wieku 2 lat.
Zalecane jest jednak przez University of Michigan Health System, aby dzieci w wieku poniżej 5 lat pili mleko w zakresie 2-3 szklanek (16-24 uncji) każdego dnia, niezależnie od mleka pełnego lub 2% mleka.
Pełne mleko w porównaniu z 2-procentowym mlekiem, należy podać właściwą w odpowiednim czasie, zgodnie z warunkami Twojego malucha.
Więcej rzeczy na temat przekazywania mleka o niskiej zawartości tłuszczu dzieciom
Chociaż pediatrzy chwalą jakość pełnotłustego mleka w ciągu pierwszych dwóch lat życia, mówią, że jest w porządku, aby dziecko otrzymało odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się, czy istnieje ogromna różnica między mlekiem pełnym i niskotłuszczowym, poniżej podajemy kilka liczb:
Mleko (za 8 uncji) | Kalorie | Tłuszcz |
|---|---|---|
Całe mleko | 150 | 8g |
2 procentowe mleko (znane również jako mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) | 120 | 4.5g |
1 procent mleka (znane również jako mleko o niskiej zawartości tłuszczu) | 100 | 2,5g |
Odtłuszczone mleko (znane również jako mleko beztłuszczowe) | 80 | 0g |
Zgodnie z powyższym schematem, jeśli twoje 5-letnie dziecko przestawi się z mleka pełnego na niskotłuszczowe z 3 szklankami mleka dziennie jako rutyną, twoje dzieci przyjmą 150 kalorii lub mniej i powinieneś wziąć te dane pod uwagę podczas procesu przełączania.
Kolejna wskazówka - im wcześniej zaczniesz karmić dziecko mlekiem niskotłuszczowym, tym łatwiej przyzwyczaisz się do tego. Jeśli są starsze, częściej wyczuwają różnicę i mogą oprzeć się zmianie.
Podsumowując, należy karmić swoje dziecko mlekiem do 2 roku życia. Dodatkowy tłuszcz w mleku pełnym wspomaga wzrost ciała i rozwój mózgu, a także wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A i D. Dlatego zaleca się, aby niemowlę miało dwa lata, aby karmić mleko pełne, jogurt z pełnego mleka i cały ser mleczny. Jeśli twoje dziecko jest wybredne, możesz dodać małe ilości syropu lub owalu. Pamiętaj, że przed 1 rokiem nie sugeruje się mleka krowiego z powodu ryzyka alergii.
Obejrzyj film poniżej, aby dowiedzieć się, kiedy dzieci zmiana z mleka pełnego do niskotłuszczowego:
Ile mleka powinien pić mój maluch?
Kiedy myślimy o jedzeniu dla dzieci, pierwszą rzeczą, która pojawia się w naszym umyśle, jest "mleko". Zaprawdę, mleko jest istotną częścią diety dziecka ze względu na bogate białka, tłuszcz, wapń i witaminę D. Jednakże, gdy dziecko skończy rok, mleko staje się suplementem i nie jest już jedynym pokarmem. Większość rodziców uważa, że w tym wieku dziecko nadal musi pić butelkę mleka 4 lub 5 razy dziennie. Właściwie, a1-latek nie potrzebuje więcej niż 3 kubki dziennie. Dla osób w wieku 2 i 3 lat wystarczy mieć 1 / 1,5 kubka dziennie. Wapń i witamina D, które są niezbędne do budowania szkieletu i struktury mięśniowej, można uzyskać również poprzez spożywanie jogurtów, serów, płatków zbożowych i wzmocnionych soków (nie więcej niż jeden mały kubek dziennie).
Co to jest szkoda za dużo mleka?
Spożywanie zbyt dużej ilości mleka może być tak samo szkodliwe jak spożywanie niewystarczających ilości tego mleka. Niemowlęta przyjmujące więcej niż 4 szklanki mleka dziennie mogą przyjmować mniej białka, błonnika i żelaza, które są kluczowym wzrostem ciała. Niedobór tych pierwiastków powoduje ryzyko zaparcia, niedokrwistości, otyłości lub słabego przyrostu masy ciała, w zależności od ogólnej diety.
Najlepiej, aby dziecko otrzymało jedną szklankę pełnotłustego mleka po 1 roku życia. Jest to idealne rozwiązanie dla dzieci bez alergii na mleko, ryzyko otyłości czy choroby serca. Jednakże, jeśli zauważysz, że twoje dziecko ma skłonności do otyłości, zamień się na mleko o niskiej zawartości tłuszczu jako rozsądną opcję.
