Wkroczyłeś w drugi trymestr i możesz zauważyć, że wiele z niewygodnych objawów pierwszego trymestru słabnie, a Ty czujesz się lepiej i bardziej energicznie. Może to dla ciebie najłatwiejszy trymestr. W tym trymestrze będziesz musiał poddać się wielu rodzajom testów, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie cierpi na żadną z anomalii chromosomowych. Ten artykuł powie ci, czego jeszcze możesz się spodziewać, gdy będziesz w 16 tygodniu ciąży.
Jakie są objawy ciąży w 16 tygodni?
Jeśli zaczynasz swoją ciążę o normalnej wadze na swój wzrost, możesz uzyskać około 2 kg do 4,5 kg lub 5 funtów do 10 funtów wagi, aż do tego czasu, co jest całkowicie normalne i zdrowe. Potrzebujesz dodatkowej energii nie tylko ze względu na przyrost masy ciała, ale także ze względu na dodatkową objętość krwi wraz z ciężarem dziecka i płynąca z niego woda owodna.
Możesz odczuwać drętwienie bólu pleców i więzadeł miednicy, które są tymczasowe. Należy jednak uważać, aby nie obciążać miednicy i pleców w nadchodzących miesiącach.
Jak Twoje dziecko rośnie, gdy masz 16 tygodni w ciąży?
W nadchodzących tygodniach Twoje dziecko zacznie rosnąć. Ona / On podwoi swoją wagę, a także zwiększy jej / jego wysokość o kilka cali. W ciągu 16 tygodnia twoje dziecko ma około 4-1 / 2 cala długości od głowy do zagrody i waży 3-1 / 2 uncje, mniej więcej wielkości awokado. Nogi są bardziej rozwinięte, głowa stała się bardziej wyprostowana, a oczy przesunęły się bliżej z przodu. Jej uszy również zbliżyły się do ostatecznej pozycji. Jej / jego skóra głowy zaczęła się spłaszczać, jednak nie ma widocznych włosów. Nawet jej / jego paznokcie zaczęły rosnąć. Zmiany zachodzą również w ciele dziecka. Na przykład, jej serce pompuje teraz około 25 litrów krwi, które zwiększają się każdego dnia wraz ze wzrostem dziecka.
Możesz obejrzeć ten film i uzyskać więcej informacji o tym, jak Twoje dziecko rośnie, gdy jesteś w 16 tygodniu ciąży:
Jak zmienia się twoje życie, gdy masz 16 tygodni w ciąży?
Górna część macicy leży pośrodku pępka i kości łonowej. Okrągłe więzadła podtrzymujące twoją macicę zagęszczają i rozciągają się wraz z rozwojem macicy. Twój początkowy objaw mdłości się zmniejsza i czujesz się znacznie lepiej. W rzeczywistości możesz uzyskać ogólne poczucie dobrego samopoczucia dzięki świecącej skórze i mniejszej zmienności nastroju.
Bardzo szybko poczujesz ruchy swojego dziecka - najwspanialsze momenty ciąży. O ile przyspieszenie jest zauważane przez niektóre kobiety już w 16th w tygodniu, niektórzy mogą nie czuć ruchu swojego dziecka aż do około 18th tydzień lub później. Pierwszy raz matki mogą nie być w stanie wyczuć ruchu aż do 20 tygodni. Poczujesz wczesne ruchy jak pęcherzyki gazu, małe powiewające trzepnięcia lub popping popcornu. Ruchy te będą się nasilać w kolejnych tygodniach i będą występować częściej.
A co z dietą w 16 tygodniu ciąży?
1. Uzyskaj wystarczającą ilość witamin
Wystarczająca ilość witamin jest bardzo istotna podczas ciąży. Dodaj co najmniej pięć porcji świeżych owoców i warzyw do codziennej diety. Używaj warzyw w surowej postaci lub gotuj na parze, aby uzyskać większość witamin obecnych w warzywach. Jeśli uważasz, że Twoja dieta nie zapewnia wystarczającej ilości witamin, skonsultuj się z lekarzem na temat dodawania multiwitaminy w ciąży do innych suplementów, które przyjmujesz. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement nie zastąpi witamin otrzymywanych ze świeżych produktów.
2. Znaczenie żelaza
Wystarczająca ilość żelaza jest wymagana każdego dnia w czasie ciąży, ponieważ pomaga w wytwarzaniu czerwonych krwinek Twojego nienarodzonego dziecka. Przyjmowanie niewystarczającej ilości żelaza może powodować anemię. Obejmuje pokarmy bogate w żelazo w diecie, takie jak chude czerwone mięso, ryby i drób. Żelazo pozyskiwane ze źródeł nie-wegetariańskich jest najskuteczniej wchłaniane przez organizm. Wegetariańskie źródła żelaza to pulsy, soczewica, płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem i szpinakiem. Jednak, aby ułatwić wchłanianie żelaza obecnego w źródłach wegetariańskich, po prostu dodaj źródło witaminy C, takie jak szklanka wody cytrynowej lub pomarańczy w tym samym czasie, kiedy je jesz. Możesz również poprawić zawartość żelaza w żywności, gotując w naczyniach z żelaza. Zarówno kawa, jak i czarna herbata mogą zakłócać wchłanianie żelaza; dlatego upewnij się, że nie masz ich od razu po posiłku.
3. Przekąski i napoje
Wypróbuj te napoje, które są bogate w minerały i witaminy, aby pozostać w ciąży: Świeży koktajl z mango lub chikoo, lassi i świeżo zrobiony sok z granatu. Spróbuj tych smacznych i zdrowych przekąsek w czasie ciąży: Owsianka przygotowana z różnych zbóż, takich jak proso, owies lub popękana pszenica, dhokla, naleśnik z ryżu lub makaronu pszennego przygotowywany z warzywami.
Co możesz zrobić, gdy masz 16 tygodni w ciąży?
1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat jakichkolwiek pytań
Podczas wizyty u lekarza ważne jest, aby przedyskutować z nimi swoje pytania, uczucia, lęki lub bóle i objawy ciąży, których doświadczasz. Możesz rozwinąć ostry ból w bokach macicy z powodu rozciągania okrągłych więzadeł. Dyskusja z lekarzem na temat tych bólów może zmniejszyć obawy i zapewnić, że ból jest w rzeczywistości z powodu rozciągania więzadeł okrągłych i nic więcej, łącznie z etiologią miednicy, jamy brzusznej lub jajników, co może być poważnym problemem.
2. Kup trochę odzieży ciążowej
Kup nowe wygodne biustonosze i ubrania dla kobiet w ciąży, ponieważ rozmiar Twojej piersi może wzrosnąć wraz z wielkością brzuszka. Może to również pomóc złagodzić bolesność i ból w piersiach.
3. Wskazówki dla Twojego partnera
W ciągu kilku tygodni poczujesz ruchy dziecka. Może to zwiększyć więź między matką i dzieckiem; jednak partner może czuć się tak, jakby został pominięty. Twój partner będzie również w stanie wyczuć ruchy dziecka w końcu. Może wiązać się z dzieckiem, rozmawiając z nim regularnie. Jeśli nie jesteś pewien, co z nią porozmawiać, czytaj lub śpiewaj dziecku.
