Pierwszy trymestr odnosi się do okresu ciąży, która rozpoczyna się w momencie poczęcia i trwa do dwunastu tygodni ciąży. Przez większość czasu kobiety nie zauważają swojej ciąży aż do dwóch tygodni w pierwszym trymestrze ciąży, w którym tracą swój cykl menstruacyjny. Co więcej, w tym okresie dziecko rośnie i rozwija się w niesamowicie szybkim tempie. Musisz być bardzo podekscytowany tymi wszystkimi, więc dowiedzmy się, co się stanie i jak sobie poradzisz z pierwszym trymestrem.
Czego można się spodziewać w pierwszym trymestrze ciąży
1. Zmiany ciała
- Tkliwość Piersi: Jednym z pierwszych objawów ciąży są obolałe piersi. Dzieje się tak z powodu zmian hormonalnych, kiedy twoje ciało zostaje odczytane, aby wypełnić przewody mleczne i karmić dziecko.
- Włosy i paznokcie: Podczas ciąży prawdopodobnie zauważysz, że twoje włosy i paznokcie rosną szybciej. Zmiany te zwykle mają miejsce tylko w czasie ciąży, ale możesz też wyhodować włosy w miejscach, które byś nie chciał. Nie tylko paznokcie będą rosnąć szybciej, ale również będą silniejsze.
- Skóra: Kiedy jesteś w ciąży, będziesz mieć zwiększoną objętość krwi. Zwiększa to ilość krwi w naczyniach i wydzielanie gruczołów ropy, co może prowadzić do trądziku lub swędzenia. Niektóre kobiety zauważą także zmiany w pigmentacji pod względem żółtawych lub brązowawych łat (ostuda, "maska ciąży") lub linii na dolnej części brzucha (linea nigra) i przebarwień sutków.
- Opuchnięte nogi: Niektóre kobiety zauważają, że ich stopy puchną podczas ciąży z powodu dodatkowego płynu w ich ciałach. Być może będziesz musiał zwiększyć rozmiar buta, aby czuć się komfortowo.
- Wspólna mobilność: Twoje ciało wytwarza relaxynę, hormon, który pomaga przygotować szyjkę macicy na poród. To także rozluźnia więzadła twojego ciała, więc jesteś bardziej podatny na zranienia i mniej stabilny. Bądź szczególnie ostrożny przy kolanach, dolnej części pleców i stawach miednicy.
- Przybranie na wadze: Podczas ciąży należy się spodziewać przybrania na wadze. Średnio większość kobiet zyska tylko od trzech do sześciu funtów w pierwszym trymestrze. Oznacza to, że potrzebujesz tylko 150 kalorii dziennie.
2. Choroba i choroba
- Nudności: Poranne mdłości mogą się zdarzyć o każdej porze dnia i zacząć około trzy tygodnie po poczęciu. Jest to częściowo spowodowane zwiększeniem poziomu progesteronu i estrogenu oraz zwiększonym węchem. Aby pomóc w nudnościach, spróbuj jeść mniejsze posiłki przez cały dzień i wybieraj produkty, które są łatwe do strawienia.
- Zwiększony wynik w moczu: Podwyższony nacisk na pęcherz moczowy jest spowodowany rosnącą macicą, co może powodować sporadyczne wycieki podczas śmiechu lub kaszlu. Oznacza to również, że musisz częściej oddawać mocz, ale zawsze idź, gdy czujesz, że potrzebujesz, ponieważ zapobiegnie to zakażeniu dróg moczowych.
- Zmęczenie i zawroty głowy: Podczas pierwszego trymestru zwiększa się poziom progesteronu, co powoduje senność. Po prostu upewnij się, że masz wystarczająco dużo białka i żelaza w diecie i staraj się codziennie wykonywać lekką aktywność fizyczną. Twoje ciśnienie krwi również spadnie, podczas gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, więc możesz czuć zawroty głowy lub zawroty głowy.
- Zgaga: Progesteron rozluźnia wszystkie mięśnie gładkie, w tym także przełyku. Może to prowadzić do zwiększenia zgagi lub refluksu kwasu. Aby zminimalizować ten problem, spożywaj mniejsze i częstsze posiłki i unikaj kwaśnych, pikantnych lub tłustych potraw.
- Krwawienie: Jedna czwarta kobiet w ciąży zauważy lekkie krwawienie w pierwszym trymestrze ciąży. Lekkie plamienie może wskazywać na implantację zapłodnionego zarodka. Zawsze należy skontaktować się z lekarzem w przypadku znacznego krwawienia, bólu lub skurczy.
- Żylaki: Żylaki tworzą się, gdy twoja krew gromadzi się w żyłach i zwykle znikają po ciąży. Możesz je zmniejszyć, podnosząc stopy, nosząc wąż podtrzymujący i luźną odzież lub próbując nie siedzieć ani stać długo.
- Hemoroidy i zaparcia: Hemoroidy są żylakami w odbytnicy i mogą być bolesne lub żądło, swędzenie lub krwawienie. Zaparcia występują podczas wczesnej ciąży, ponieważ układ trawienny zwalnia z powodu hormonów.
3. Stan psychiczny
- Zagnieżdżanie instynktu: Ten instynkt jest silną chęcią przygotowania się do maluszka poprzez dekorowanie i czyszczenie. Instynkt może być przydatny, ale unikaj przeciążania siebie.
- Niestabilny nastrój: Pomiędzy zmieniającymi się hormonami i zwiększonym zmęczeniem twoje emocje mogą stać się niestabilne. Możesz szybko przejść od nieszczęśliwego do uszczęśliwionego. Po prostu znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać i powinieneś poczuć się lepiej.
- Trudność z Koncentracją: Połączenie porannej choroby i zmęczenia może prowadzić do trudności w koncentracji. Zmiany hormonalne i zaabsorbowanie dziecka może również spowodować to, gdy skupiasz się na dziecku kosztem innych rzeczy.
Rozwój Twojego dziecka w pierwszym trymestrze ciąży
Miesiąc ciąży | Rozwój |
Miesiąc 1 | W pierwszym miesiącu worka owodniowego otaczają twoje zapłodnione komórki jajowe. Łożysko również zaczyna się rozwijać. Twoje dziecko utworzy prymitywną twarz z dużymi oczami. Krwinki, gardło, żuchwa i usta zaczynają się rozwijać. Pod koniec tego miesiąca twoje dziecko ma około ćwierć cala. |
Miesiąc 2 | Uszy zaczynają się formować, podobnie jak pąki, które staną się nogami i ramionami. Oczy, palce i palce również zaczynają się formować. Rurka nerwowa Twojego dziecka będzie dobrze uformowana, a narządy sensoryczne i przewód pokarmowy się rozpoczną. Bones zaczyna się rozwijać, a zarodek nieznacznie się porusza. Twoje dziecko będzie miało około jednego cala długości i jedną trzecią uncji. |
Miesiąc 3 | Do końca tego miesiąca Twoje dziecko będzie całkowicie uformowane palcami, palcami, ramionami i nie tylko. Paznokcie i uszy zewnętrzne zaczynają tworzyć się jak zęby. Działa wątroba, a także układ moczowy i układ krążenia. Twoje dziecko będzie mieć od 3 do 4 cali i jedną uncję. |
Co powinieneś zrobić w swoim pierwszym trymestrze ciąży
1. Zbuduj dietę zdrowej ciąży
Twoja dieta powinna zawierać niezbędne składniki odżywcze w czasie ciąży, aby Twoje dziecko mogło rosnąć i rozwijać się w łonie matki. Powinno to obejmować odpowiednią równowagę białka, tłuszczu i węglowodanów bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii. Pamiętaj, aby w diecie uwzględnić pełne ziarna, białko, nabiał, owoce i warzywa.
Możesz nauczyć się wskazówek, w tym łatwych i zdrowych przekąsek z poniższego wideo na pierwszy trymestr. Sprawdź to:
2. Unikaj niebezpiecznych działań
W czasie ciąży należy unikać niebezpiecznych przedmiotów i czynności. Będą niebezpieczne nie tylko dla ciebie, ale także dla rozwijającego się dziecka. Unikaj rozpuszczalników, pestycydów, środków czyszczących i ołowiu z wody pitnej. Będziesz także musiał unikać chemikaliów, niektórych czynników biologicznych, promieniowania i metali ciężkich.
3. Umów się z opiekunem
Możesz wybrać dowolny rodzaj opiekuna, w tym pielęgniarkę-położną, ginekologa lub lekarza rodzinnego, a oni będą kształcić, leczyć i zapewniać Cię podczas ciąży. Podczas pierwszej wizyty lekarz oceni stan zdrowia i określi czynniki ryzyka. Będzie również chciał informacji na temat zdrowia w twojej historii medycznej, więc bądź uczciwy i współpracuj z nim. Ale bądźcie w pełni przygotowani, ponieważ niektóre pytania mogą być bardzo osobiste. Twój opiekun powie ci, czego unikać w czasie ciąży. Po tym, prawdopodobnie będziesz mieć badania kontrolne co cztery lub sześć tygodni i możesz mieć badanie przesiewowe w celu sprawdzenia nieprawidłowości chromosomowych w pierwszym trymestrze ciąży.
4. Dowiedz się o potencjalnych problemach związanych z ciążą
Podczas ciąży zauważysz wiele zmian, więc może być trudno dowiedzieć się, które z nich są poważne, a które normalne. Uważaj na potencjalne problemy i oznaki zagrożenia i skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz. Niektóre objawy, na które należy uważać, to zmiana poziomu aktywności Twojego dziecka, plamienie pochwy lub krwawienie, pieczenie lub bolesne oddawanie moczu oraz dreszcze lub gorączka, która osiąga 100 stopni Fahrenheita.
5. Przygotuj się, aby zobaczyć swoje dziecko
Zazwyczaj można usłyszeć dziecko w wieku od 9 do 12 tygodni. Aby to zrobić, lekarz użyje monitora płodowego dopplerowskiego, a wiele kobiet porównuje odgłosy bicia serca dziecka w tym momencie do galopujących koni. Większość ultradźwięków będzie wykonywana po 16-20 tygodniach, ale niektóre kobiety otrzymają ultradźwięki w 4 lub 5 tygodniu. Jeśli wcześnie zobaczysz swoje dziecko, będzie on podobny do fasoli lima, ale z migoczącym sercem.
