Teraz jesteś w 13. tygodniu ciąży i wiesz, co to znaczy: oficjalnie jesteś w drugim trymestrze! Trzynaścieth Tydzień to wielki kamień milowy, który należy zdecydowanie świętować. Rzeczy, które zacząłeś robić na samym początku, jak jedzenie i ćwiczenia, powinny być kontynuowane. Twoje ciało zmienia się jeszcze bardziej i musisz zachować zdrowie na dłuższą metę. Możesz przeczytać ten artykuł, aby dowiedzieć się, czego jeszcze możesz się spodziewać, gdy jesteś w 13 tygodniu ciąży.
Jakie są objawy ciąży w 13 tygodniu?
Objawy | Opisy |
|---|---|
Powrót popędu płciowego | W tym momencie ciąży dzieje się wiele zmian. Prawdopodobnie z przyjemnością dowiesz się, że w 13 tygodniu ciąży prawdopodobnie odzyskasz swój popęd seksualny. Pamiętaj, że w tym momencie możesz uprawiać seks, chyba że lekarz powiedział inaczej. |
Koniec porannej choroby | Zbliża się również koniec fazy "poranne mdłości", a wkrótce będziesz mógł spędzić swój dzień bez martwienia się, gdzie może być najbliższa toaleta. |
Zwiększenie apetytu | Częścią korzyści z braku porannej choroby jest powrót apetytu i zdecydowanie głód! Nadszedł czas, aby wybrać najlepszą żywność dla Twojego dziecka, ale nie martw się, że chcesz zjeść więcej niż zwykle. Przecież zdecydowanie jesz za dwa (lub w przypadku wielokrotności, nawet więcej!). |
Zgaga | Teraz, gdy jesz więcej, możesz doświadczyć zgagi. Jeśli tak się stanie, staraj się unikać żywności, która je wyzwala, na przykład pikantnych potraw. Porozmawiaj z lekarzem o środkach zaradczych w domu lub lekach bez recepty, które są bezpieczne w czasie ciąży, jeśli zgaga stanie się ciężka. |
Więcej energii | Twoje nudności i wyczerpanie zaczynają się wyrównywać, więc masz znacznie więcej energii. Jest to szczególnie ważne, ponieważ twoja popęd seksualny wraca z zemstą. W rzeczywistości możesz czuć się bardziej seksownie niż kiedykolwiek wcześniej i prawdopodobnie chcesz poprawić to kobiece uczucie. |
Zapomnienie | Jednak twoja pamięć krótkotrwała może być trochę dziwna. Naturalnie jest trochę mglisty lub zapominający w tym momencie i czasami może sprawiać, że czujesz się trochę szalony. Pamiętaj, że w pewnym momencie dzieje się tak z kobietami w ciąży i nie ma się czym martwić. |
Jak rośnie Twoje dziecko?
Co się dzieje z dzieckiem w twoim brzuchu? Wiele zmian dzieje się teraz co tydzień. Twoje dziecko ma około trzech cali długości lub mniej więcej wielkości strąka grochu. Głowa twojego dziecka stanowi około jednej trzeciej jego wagi, ale to małe ciało szybko nadrabia zaległości! Całkowita waga to około jednej uncji. Wszystkie żyły i narządy są widoczne przez skórę, która jest nadal przejrzysta.
Twoje maleństwo ma teraz odciski palców na tych malusieńkach, malutkich koniuszkach palców. Jeśli masz dziewczynę, ona ma już ponad dwa miliony jaj w tych małych jajnikach. Trudno w to uwierzyć, prawda?
Poniższy film opowiada o tym, co dzieje się z twoim dzieckiem w wieku 13 tygodni:
Jak zmienia się twoje życie?
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, że jest 13 tygodnia ciąży, jest to, że największe problemy z poronieniem minęły. Oznacza to, że jeśli osiągnąłeś ten punkt, znacznie częściej będziesz kontynuował ciążę po porodzie. Jest to zdecydowanie dobra rzecz i coś, co pomaga wielu oczekującym matkom zrelaksować się i naprawdę cieszyć się ciążą.
Teraz czujesz się o wiele wygodniej dzięki znikaniu nudności i poronieniu. Twoje libido jest wyższe, co prawdopodobnie sprawia, że twój partner jest bardzo szczęśliwy! Twoje ciało wciąż się zmienia. Możesz zauważyć, że twoje piersi już tworzą siarkę, przygotowując się do karmienia dziecka w ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu.
Co z dietą w 13 tygodniu ciąży?
W tym momencie prawdopodobnie jesteś głodny i masz wrażenie, że możesz zjeść wszystko na widoku - i dużo tego! Ale teraz potrzebujesz tylko około 300 kalorii dziennie, aby Twoje dziecko było zdrowsze i rosło. Zrób jedzenie, które z dumą nakarmisz dziecko, takie jak pełnoziarnista żywność, świeże warzywa i owoce oraz chude mięso.
Jeśli chodzi o witaminy, wciąż mają one znaczenie tak samo, jak na początku. Białka, żelazo i wapń są głównymi rzeczami, których potrzebuje Twoje dziecko, aby rosły zdrowe i silne. Staraj się uzyskać 71 gramów białka dziennie z dobrych źródeł, takich jak ryby, orzechy, źródła soi, takie jak tofu i fasola. Spójrz na 27 miligramów żelaza dziennie, zwykle ze źródeł takich jak soczewica, szpinak i chude czerwone mięso. Wapń powinien wynosić 1000 mg na dzień i prawdopodobnie można to uzyskać bez problemu, przyjmując codziennie cztery porcje produktów mlecznych.
Więcej porad na temat 13 tygodni ciąży
Wskazówki | Opisy |
|---|---|
Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych | Teraz powinieneś nadal brać swoje prenatalne witaminy. Jeśli lekarz poinformował pacjenta, że należy przerwać stosowanie leku, należy kontynuować przyjmowanie kwasu foliowego, ponieważ jest to bardzo ważne przez cały okres ciąży. Twój lekarz może również dodać suplement żelaza w tym momencie. |
Poczuj bóle i bóle | O ile wyglądasz, w tym momencie większość kobiet pokazuje swoją ciążę. Możesz także zacząć odczuwać małe bóle i bóle, które powstają w wyniku rozciągania więzadeł i mięśni, gdy twój brzuch staje się większy. Pamiętaj, że ból ten może się nasilić, a ból jest w rzeczywistości normalny - ale tak jak w przypadku każdego innego problemu, skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból stanie się zbyt duży. |
Nie przytywaj zbyt szybko | Zyskujesz teraz dużą wagę, a to przynosi rozstępy. Najlepszym sposobem na ich uniknięcie jest spożywanie zbilansowanej diety i zbyt szybkie przybieranie na wadze, ale niektóre kobiety są po prostu bardziej podatne na te choroby niż inne. Zainwestuj w dobry balsam, który zapewni Twojej skórze elastyczność i zapobiegnie swędzeniu, które nieuchronnie pojawia się wraz z rozciąganiem, które robi teraz Twoja skóra. |
