Ciąża to ekscytująca podróż dla wszystkich kobiet, mimo że jest pełna problemów, które mogą powodować ból i dyskomfort. Ostra ciąża z powodu bólu piersi jest jedną z nich i jest bardzo powszechna. Czułość, ból, obrzęk i ból w piersiach są jednym z pierwszych objawów, które pojawiają się, gdy kobieta zachodzi w ciążę. Te objawy piersi są wskazówką, że twoje ciało dokonuje niezbędnych zmian, aby ułatwić proces laktacji Twojego dziecka. Istnieją różne skuteczne strategie, które możesz zastosować, aby poradzić sobie z bólem w piersiach.

Przyczyny ostrego bólu piersi podczas Ciąża

• Ostry ból piersi może wystąpić w dowolnym momencie w trakcie ciąży. Twoja pierś może stać się wrażliwa zaraz po poczęciu lub w ciągu dwóch tygodni od poczęcia. Progesteron i estrogen są hormonami reprodukcyjnymi w twoim ciele, a ich produkcja wzrasta, gdy poczniesz. Działają na przewody mleczne w piersiach i przygotowują je do produkcji mleka matki. Prowadzi to do zwiększenia rozmiaru piersi, co powoduje ból i obrzęk piersi. Estrogen powoduje powiększenie piersi, a progesteron pomaga dojrzeć gruczoły mleczne, powodując gromadzenie się wody.
• W drugim trymestrze Twoje gruczoły mleczne i piersi wciąż rosną, przygotowując się do produkcji i przechowywania mleka. Osadzanie nadmiaru tłuszczu również przyczynia się do zwiększenia rozmiaru biustu. W drugim trymestrze Twoje piersi nie są już miękkie; jednak twoje sutki stają się delikatne. Powiększenie piersi nadal będzie powodować ostry ból w piersi w drugim trymestrze ciąży.
• W trzecim trymestrze organizm wytwarza hormon zwany prolaktyną. Prolaktyna jest odpowiedzialna za wytwarzanie siary, która jest substancją wydzielaną przez twoją pierś przed wydzielaniem mleka. W tym trymestrze powraca czułość twojej piersi, a Twoje piersi stają się pełne i ciężkie, a Ty często doświadczasz ostrych bólów piersi.

Jeśli ból w piersiach jest ciężki, należy skonsultować się z lekarzem. Może zalecić środki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból. Czasami leki przeciwbólowe typu over-the-counter pomogą zmniejszyć ból. Jednak nie należy przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.

Powinieneś odwiedzić swojego lekarza, jeśli masz ostry ból z towarzyszącą gorączką, ponieważ może to wskazywać na infekcję lub zatkany przewód.

Powinieneś również odwiedzić swojego lekarza, jeśli twój ból znajduje się bardziej w okolicy klatki piersiowej i:

• Ty również cierpisz na duszność i kaszel
• Twój ból promieniuje na każde ramię
• Masz gorączkę
• Masz również zawroty głowy, niezwykłe pocenie się i duszność

Każdy z powyższych objawów może wskazywać na problem z funkcjonowaniem płuc lub serca i powinien zostać sprawdzony przez lekarza.

Zarządzanie ostrym bólem piersi podczas ciąży

1. Masuj olejem

Masowanie za pomocą oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub oleju rycynowego poprawia krążenie krwi w piersiach i łagodzi ból. Pomaga to również w odprowadzaniu płynu chłonnego z węzłów chłonnych; w ten sposób zapobiegając infekcji. Powinieneś delikatnie nakładać łyżeczkę oleju i masować pierś ruchem okrężnym tuż przed wzięciem prysznica.

Nakładanie kapusty na piersi ma działanie kojące i lecznicze i łagodzi bolesność piersi. Możesz zrobić wrap, oddzielając liście kapusty i gotując je przez 3-5 minut. Następnie weź jeden liść i zawiń go na piersi. Powtarzaj to dwa razy dziennie, aby złagodzić ból.

Spożywanie nasion lnu pomoże zmniejszyć ból w piersiach. Powinieneś zmieszać 1 łyżkę stołową sproszkowanego siemię lniane z wodą, sokiem owocowym lub jogurtem i skonsumować go w celu złagodzenia bólu. Jednak skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem nasion lnu.

Może wystąpić wzrost temperatury w piersiach z powodu zwiększonego przepływu krwi, który może powodować mrowienie i ból w piersiach. Nałożenie zimnego kompresu za pomocą zimnej szmatki lub lody na piersi przyniesie ulgę w bólu.

Środki drażniące obecne w twoich detergentach mogą pogarszać twój ból piersi i mrowienie. Używaj detergentów przeznaczonych do skóry wrażliwej. Należy również unikać mydła, które mogą wysuszyć skórę, co może pogorszyć podrażnienie piersi.

Kremy i balsamy zawierające lanolinę mogą skutecznie łagodzić ból piersi podczas stosowania na piersiach. Na rynku dostępnych jest wiele kremów i płynów dostępnych bez recepty zawierających lanolinę. Lanolina zmniejsza suchość, podrażnienie i zapobiega infekcjom w piersiach. Oprócz lanoliny skutecznie łagodzą ból rumianku i nagietka. Produkty zawierające masło shea i masło kakaowe również zapewniają skuteczną ulgę.

Zatrzymywanie wody może prowadzić do obrzęku i delikatności piersi. Odwodnienie może prowadzić do retencji wody w piersiach. Spożywanie dużej ilości wody spowoduje wypłukanie nadmiaru płynu zatrzymanego w twoim ciele, szczególnie piersi. Zmniejszy to obrzęk piersi i związany z tym ból.

Zwiększone spożycie soli powoduje zatrzymanie wody, co może spowodować obrzęk i bolesność biustu. Możesz zmniejszyć ból i obrzęk w piersiach, zmniejszając spożycie soli w diecie.

Ciepła woda może łagodzić ból i podrażnienie w piersiach. Stanie pod ciepłym prysznicem może zwiększyć ból w piersiach z powodu siły spływającej na nią wody. Można jednak wypełnić wannę ciepłą wodą i namoczyć w niej, co ułatwi uśmierzenie bólu. Sharfa ból piersi można nim zarządzać za pomocą ciepłej kąpieli wodnej.

Spożywanie uwodornionych olejów może hamować wytwarzanie kwasu gamma-linolenowego (GLA) wytwarzanego z kwasów tłuszczowych w diecie. GLA pomaga w zmniejszaniu bólu w piersiach. Unikaj żywności zawierającej margarynę oraz pieczone i przetworzone produkty, które są bogate w uwodornione oleje.

Lekarz może zalecić stosowanie witamin i suplementów mineralnych podczas ciąży. Powinieneś szczególnie spożywać suplementy witaminy E po konsultacji z lekarzem i żywności bogatej w witaminę E. Witamina E ma właściwości przeciwutleniające, które zmniejszą ból i obrzęk w piersi. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują migdały, awokado, nasiona słonecznika i kiełki pszenicy.

W czasie ciąży, gdy Twoje piersi powiększają się, zaleca się, aby wybrać biustonosz pasujący do rosnącej piersi. Biustonosz dla ciężarnych lub biustonosz sportowy pomogą utrzymać Twoje piersi w dobrej formie. Biustonosze wykonane z miękkiej tkaniny pomogą również zmniejszyć podrażnienia. Biustonosze z fiszbinami mogą zwiększać dyskomfort podczas ciąży, więc nie należy ich nosić. Noszenie biustonoszy podczas snu w nocy pomoże zmniejszyć dyskomfort. Powinieneś również rozważyć noszenie klocków piersiowych, aby zmniejszyć podrażnienia w sutkach. Ostra ciąża z powodu bólu piersi można nim zarządzać, nosząc odpowiedni stanik.

Akupresura może być skutecznym leczeniem bólu piersi. Powinieneś zgłosić się do specjalisty od akupresury, który będzie w stanie ci doradzić.

Spróbuj ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie za piersiami, które nazywają piersiami. Jednakże powinieneś zacząć ćwiczyć po skonsultowaniu się z lekarzem i pod opieką fizycznego trenera.