Harmonogram spania dla dziecka w wieku 0-36 miesięcy

Większość noworodków jest wyjątkowa w swoim zachowaniu. Mogą być całkowicie zależne od ciebie, ale z pewnością nie przyjmują twoich dyktand, jeśli chodzi o spanie, jedzenie i przebudzenie. Noworodki są trudne i ekscytujące, ale większość z nich rozwija rutynę po 6 miesiącu życia. Jeśli odpowiednio utrzymany, ten harmonogram snu dziecka może być ustawiony w sposób, który pozwala im spać całą noc.

Harmonogram spania dla dziecka w wieku 0-36 miesięcy

Ile snu potrzebuje Twoje dziecko zależy od wielu czynników, takich jak wiek, aktywność fizyczna i czas karmienia. Poniżej znajdują się wytyczne, do których możesz się odnosić.

0-1 miesiąca życia

Noworodki nie mają na tym etapie żadnego wzorca. Będą spać przez większość dnia i będą się budzić przez kilka godzin, aby je nakarmić. Średnio miesięczne dziecko będzie spać 15-16 godzin dziennie. Ponadto zegar biologiczny niemowląt w tym wieku nie jest ustawiony, dlatego pojęcie budzenia się rano i spania w nocy nie jest im znane.

1-4 miesiące

Na tym etapie większość dzieci rozwija rutynę, jeśli chodzi o sen i cykl wybudzenia. Większość dzieci zmniejsza swoje najdłuższe godziny snu do sześciu godzin na maksimum i woli dłuższe wieczorne snu. Rodzice zaczną dostrzegać bardziej przewidywalny wzór w śnie dzieci.

4-12 miesięcy życia

Gdy dziecko osiągnie 6-miesięczny znak, prawdopodobnie ich godziny snu zmniejszą się z 16 godzin do 12 godzin. Zauważysz także zmianę godzin ich drzemki, ze względu na wzrost aktywności fizycznej i umysłowej. Większość dzieci w tym wieku częściej korzysta z drzemek o poranku i we dnie. Niektóre dzieci mogą preferować późne popołudniowe drzemki lub wieczorne. Ponieważ dzieci czują się bardziej zmęczone po wyczerpującym dniu aktywności, oczekuje się, że będą spać bardziej konsekwentnie w nocy. Rodzice powinni zacząć narzucać swoim dzieciom zwyczaj spania w nocy, ponieważ pomaga to stworzyć definitywny wzór w ich codziennej rutynie.

1-3 lat

Dzieci w wieku od jednego do trzech lat z grubsza popadły w rutynę, częściej śpią w nocy i mają skurczone rutynowe drzemki. Dwulatkowie najczęściej wolą spać dłużej w nocy i wziąć drzemkę w ciągu dnia. Mimo że ich wymagania dotyczące snu wynoszą 14 godzin dziennie, 10 godzin jest bardziej powszechne w przypadku większości dzieci. Jest prawdopodobne, że dzieci w tej grupie wiekowej śpią między 7 a 9 wieczorem i budzą się około 6-8 rano. Jest to również wskazanie działającego zegara biologicznego.

Poniższa forma może bardziej czytelnie przedstawić harmonogram snu dziecka:

Jak założyć dobry harmonogram spania dla niemowląt

Aby zapewnić dziecku odpowiedni harmonogram snu, najlepiej postępować zgodnie z poniższymi wytycznymi.

• Sprawdź, czy Twoje dziecko jest zmęczone. Ważne jest, aby kontrolować poziom energii Twojego dziecka. Jeśli nadal będą aktywni i wysokoenergetyczni, nie będą spać bez względu na to, co zrobisz. Podobnie, nie trzymaj ich obudzić, jeśli wykazują oznaki zmęczenia. Idealne oznaki dziecka gotowego do snu to ziewanie, mniej energiczne ruchy, opadające powieki itp. Kiedy zauważysz te objawy, połóż swoje dzieci do snu.
• Set the sen cykl. Ważne jest, aby uczyć dzieci, jak ważne jest czuwanie w ciągu dnia i spanie w nocy. Aby pomóc im zrozumieć koncepcję cyklu snu i czuwania, możesz bardzo aktywnie spędzić dni i dać dziecku kilka godzin naptime. W nocy zmniejsz aktywność fizyczną i uczestnictwo w zabawie. Przyciemnij wszystkie światła w pokoju i trzymaj z daleka wszelkie hałaśliwe lub stymulujące zabawki, aby stworzyć nastrój do snu.
• Zrób sLeeping i karmienie oddzielny. Dzieci, które jeszcze nie trafiły w jednoroczny znak, mogą zasnąć po karmieniu. To, co musisz zrobić, to utrzymać dziecko w uśpieniu, dopóki nie będzie całkowicie odżywiane. Nie należy jednak zmuszać dziecka do pozostania w stanie czuwania, ponieważ mogłoby to zakłócić ich nastrój i nawyki żywieniowe. Pamiętaj, że to dziecko bardziej przysłuży się, jeśli nauczy się spać samemu.
• Unikaj budzenia dziecka do karmienia. Jeśli Twoje dziecko ma 2 miesiące lub więcej, nie musisz go budzić w nocy do karmienia, szczególnie jeśli przyrost masy jest normalny i wystarczające jest karmienie w ciągu dnia. Pozwól dziecku opracować własny harmonogram snu. Niemniej jednak, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 2 miesiące lub śpi głównie w ciągu dnia, upewnij się, że nie śpi bez karmienia dłużej niż 4 godziny. Porozmawiaj z pediatrą o poradę, szczególnie jeśli masz dziecko ze specjalnymi potrzebami.
• Ustal rutynowe wcześnie. W przypadku dzieci w okresie rozrodczym bardzo ważne jest wczesne rozpoczęcie rutyny przed zaśnięciem, co ostatecznie utoruje drogę do rutynowej codziennej rutyny. Najlepiej byłoby, gdyby rutyna na dobranoc zaczęła się po pierwszych 2 miesiącach, a proste plany działają bardziej efektywnie niż skomplikowane. Zacznij od kąpieli dziecka, a następnie karmienia i wyłączania świateł. Kołysanki są w porządku w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale stopniowo, muszą nauczyć się zasypiać samodzielnie.
• Ogłoszenietrafnyrozkład do swojego wieku. Możesz czuć, że dostosowuje się do nowego harmonogramu, ponieważ zmiany, rozwój i fizyczne potrzeby Twojego dziecka zmieniają się. Potrzebuje rzadziej drzemiących i wymaga więcej stymulujących działań, aby zapewnić właściwy rozwój umysłowy, fizyczny i społeczny. Tak więc zaleca się matkom, aby raz na jakiś czas dostosowywały karmienie dziecka i harmonogramy aktywności, aby nadążyć za ich rozwojem.
• Oczekiwać rozsądnie. Tak jak Ty, twoje dziecko może mieć trudności z codziennym rutyną. Na przykład, jeśli pewnego dnia mieli więcej aktywności fizycznej niż zwykle, chcieliby jeść i spać wcześniej. Zezwalaj na różne rozrywki, o ile Twoje dziecko ma wszystkie potrzeby i zdrowie.

Obejrzyj ten film wideo, aby sprawdzić, jak działa harmonogram snu dziecka:

Obejrzyj wideo: Gro-up 123 - Grupa 123 9-36 kg - Instruktaż montażu (Listopad 2024).