Powracający koszmar z każdym rodzicem - rodzice i dziecko są wyczerpani, ale dziecko po prostu nie zasypia. Spanie jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia dziecka, ponieważ niemowlęta potrzebują co najmniej szesnastu godzin snu każdego dnia, podczas gdy dzieci w wieku około jednego roku potrzebują około czternastu godzin. Ważne jest również, aby dziecko dobrze spało, aby móc zarządzać swoim zdrowiem psychicznym i zdrowiem. Oto kilka kroków, które możesz wykonać, aby dziecko zasnęło, aby Ty i Twoje dziecko byli zrelaksowani i szczęśliwi.
Jak sprawić, by dziecko spało
1. Posmakuj dziecko
Aby pomóc dziecku poczuć się tak, jakby nadal znajdowało się w łonie matki, możesz przewijać noworodka. Zasadniczo można go owinąć kocem, aby poczuł się przytulnie i ciepło. Tak właśnie dzieje się w szpitalu i widziałbyś to. Dzięki pieluszce dziecko czuje się bezpiecznie i bezpiecznie, pomagając mu zasnąć nawet podczas odruchu zaskoczenia. Nawet dorośli są czasami zaskoczeni snem, gdy pojawia się uczucie upadku. Dziecko będzie potrzebowało co najmniej pięciu miesięcy na opanowanie tego zaskakującego uczucia.
2. Co-Sleep
Czasami pomagasz dziecku spać w tym samym pokoju, w którym śpisz. To pozwala karmić dziecko i łatwo zmieniać jego pieluchy. Ponadto dziecko będzie również wygodne, ponieważ może wąchać i słyszeć, śpiąc w pobliżu.
Możesz użyć śpiącego, śpiącego lub gondoli zamiast robić spać w swoim własnym łóżku. Możesz użyć dowolnego z nich i przenieść go do łóżeczka dla dziecka, aby uzyskać idealne przejście. Możesz go usunąć po dostosowaniu dziecka do łóżeczka.
3. Noś swoje dziecko w chuście
Zawsze pomaga nosić dziecko w chuście, aby ułatwić rodzicom lub jeśli dziecko jest bardzo wybredne. Dzieci uwielbiają procę, która naśladuje łono matki. Chusta jest pomocna, ponieważ ułatwia rodzicom noszenie dziecka. Istnieją różne zawiesia dostępne do kupienia w sklepach detalicznych i dzieci śpią w ciągu 5 minut. Ponadto, procenty są tańsze niż wózki i plecaki lub nosidełka czołowe. Możesz również znaleźć używane niedrogie zawiesia w sklepach z używanymi rzeczami lub kupić nowe za 25-50 USD.
4. Swing Your Baby
Fajna część w zrozumieniu, jak sprawić, by dziecko spało! Jak wspomniano powyżej, ruchy matki uśpiają dziecko podczas snu w macicy, dlatego zaleca się spróbować huśtawki, aby pomóc dziecku zasnąć. Jednak większość dzieci uwielbia huśtawka przy dużych prędkościach i zasypia, gdy szybko go huśtawka! Istnieje wiele huśtawek dostępnych do zakupu w sklepach detalicznych. Huśtawka może być zabawną i względnie bezpieczniejszą metodą, aby pomóc dziecku zasnąć szybko, nawet jeśli lubi szybko się machać.
5. Połóż ją do łóżka podczas senności
To może wydawać się bardzo trudne dla matek karmiących piersią, ale opanowanie czasu może pomóc matkom złapać trochę wymaganego snu. Kim West, autor "Good Night, Sleep Tight" mówi, że dzieci, które sypią się same, szybko zasypiają. Rozumieją, jak pocieszyć się, aby lepiej spać. Tworząc skalę senności w zakresie od 1 do 10, gdzie 1 oznacza aktywność, a 10 w pełni śpi, matki mogą czekać, aż dziecko osiągnie 7 lub 8, a następnie położyć dziecko do snu.
6. Keep Days Bright i Nights Dark
Utrzymywanie niskiego poziomu aktywności może przedłużyć zamieszanie dzienne i nocne dla dziecka, ponieważ większość noworodków często się myli. To zamieszanie może trwać około 6 tygodni. Kiedy dziecko przebywa w łonie matki, ruchy matki uspokajają dziecko do snu, a kiedy matka odpoczywa, dziecko jest aktywne. Zamieszanie zaczyna się, ponieważ jest dokładnie odwrotnie, gdy dziecko się rodzi. Dlatego też rodzice muszą utrzymywać dobrą pogodę w ciągu dnia z dużą aktywnością, podczas gdy noc może być nudna i ciemna.
7. Ustal rutynę na dobranoc
Badanie przeprowadzone na 405 matkach z niemowlętami w wieku od 7 miesięcy do 36 miesięcy wykazało, że dzieci o ustalonej rutynie w nocy spały łatwiej i płakały mniej w nocy. Niektórzy rodzice ustalają rutynę, gdy dziecko ma około 6-8 tygodni. Możesz ustawić rutynę jako połączenie czynności na dobranoc, takich jak ciepła kąpiel, czytanie i śpiewanie kołysanki. Możesz grać w gry ożywcze rano i ciche gry wieczorem. Wykonaj płynne przejście wraz z działaniami w miarę zbliżania się do wieczora.
8. Ustaw stół montażowy
Kim West zaleca, aby stworzenie dobrego środowiska do spania w chłodnym, ciemnym i cichym pokoju pomaga dziecku lepiej spać. Ozdabiając pokój kojącą kolorystyką i unikając rozpraszających myśli, takich jak telefony komórkowe, pozwalasz dziecku dobrze odpocząć. Można także wypróbować ciemne cienie i białe szumy, jeśli dziecko wydaje się być wrażliwe na światło i dźwięk.
Obejrzyj film wideo, aby dowiedzieć się, jak spać:
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak spać z dzieckiem, możesz sprawdzić ten film:
