Kiedy jesteś w ciąży, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia anemii. W tym czasie twoja krew nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek, aby przenosić tlen do twojego dziecka i do twoich tkanek, jeśli masz niedokrwistość. Zwykle Twój organizm wytwarza więcej krwi, aby wspomóc wzrost dziecka w ciąży. Ty jednak możesz nie być w stanie wytworzyć ilości komórek krwi potrzebnych do wytworzenia tej dodatkowej krwi, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza lub określonych innych składników odżywczych.
Posiadanie łagodnej niedokrwistości w czasie ciąży jest normalne. Jednakże ciężka niedokrwistość może być spowodowana poziomem witamin, niskim poziomem żelaza lub innymi przyczynami. Niedokrwistość może sprawić, że poczujesz się osłabiony i zmęczony. Jeśli ciężka niedokrwistość nie zostanie poddana leczeniu, może zwiększyć ryzyko wystąpienia innych poważnych powikłań, takich jak poród przedwczesny. Oto, co powinieneś wiedzieć o przyczynach, objawach i leczeniu niedokrwistości w ciąży.
Co to jest anemia w ciąży?
Istnieją różne typy niedokrwistości, które mogą rozwinąć się w czasie ciąży:
- Niedokrwistość z niedoborem kwasu foliowego
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza
- Niedobór witaminy B12
Poniżej znajdują się powody, dla których rozwijają się te różne typy niedokrwistości.
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza. Ten rodzaj niedokrwistości występuje wtedy, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości żelaza, aby wytworzyć wymaganą ilość hemoglobiny. W tym typie anemii krew nie ma zdolności przenoszenia wystarczającej ilości tlenu z płuc na inne części ciała. Jest to najczęstszy rodzaj anemii podczas ciąży.
- Anaemia kwasu foliowego. Folian jest rodzajem witaminy B, która jest również nazywana kwasem foliowym. Kwas foliowy jest potrzebny do wytworzenia nowych komórek, w tym zdrowych czerwonych krwinek. Gdy kobieta jest w ciąży, organizm potrzebuje więcej kwasu foliowego niż zwykle. W przypadku niedoboru kwasu foliowego dziecko może urodzić się z pewnymi wadami wrodzonymi, takimi jak niska masa urodzeniowa i nieprawidłowości w obrębie cewy nerwowej.
- Niedobór witaminy B12. B12 jest potrzebny do tworzenia zdrowych krwinek czerwonych. Kiedy kobieta w ciąży nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy B12 w swojej diecie, jej organizm nie może wytworzyć wystarczającej ilości czerwonych krwinek, które są zdrowe. Brak odpowiedniej witaminy B12 może powodować nieprawidłowości u dziecka.
Jakie są objawy niedokrwistości podczas ciąży?
- Czuć się słabym
- Być zmęczonym
- Krótkość oddychania
- Zawroty głowy
- Czuje się zimno szczególnie w stopach i dłoniach
- Bóle głowy
- Blade
- Problem z koncentracją.
Oto film przedstawiający objawy anemii w ciąży:
Co powoduje anemię podczas ciąży?
Zapotrzebowanie na żelazo w twoim ciele podwaja się, gdy jesteś w ciąży. Wiele kobiet ma trudności z podwojeniem ilości tego minerału ze swojej zwykłej diety. Kiedy ilość żelaza przechowywanego w organizmie staje się bardzo niska, istnieje możliwość wystąpienia anemii. Jeśli twoja sprawa jest łagodna, możesz nie odczuwać żadnych objawów.
Jak leczyć anemię podczas ciąży
- Kwas foliowy. Jeśli podczas ciąży staniesz się anemią, może być potrzeba rozpoczęcia przyjmowania suplementu kwasu foliowego i / lub suplementu żelaza, gdy będziesz kontynuować przyjmowanie witamin w okresie przed narodzinami.
- Żywność bogata w żelazo. Może pojawić się sugestia ze strony lekarza, aby do diety dodać pokarmy bogate w kwas foliowy i żelazo. Zostaniesz poproszony o powrót do kolejnego badania krwi, aby lekarz mógł sprawdzić, czy poziom hemoglobiny poprawia się.
- Witamina b12. W leczeniu niedoboru witaminy B12 lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów witaminy B12, a także włączenie do diety większej ilości pokarmów pochodzenia zwierzęcego.
- Żelazne tabletki suplementacyjne. Aby twoje ciało wchłonęło tyle żelaza, ile to możliwe, najlepiej jest przyjmować żelazne tabletki suplementacyjne na pusty żołądek. Weź tabletki ze zwykłą wodą lub sokiem pomarańczowym, ponieważ witamina C pomaga w procesie wchłaniania.
- Weź pigułki bez mleka. Unikaj przyjmowania suplementów z mlekiem, ponieważ wapń zakłóca wchłanianie. W ciągu tygodnia powinieneś wytwarzać dużo zdrowych krwinek czerwonych, a poziom hemoglobiny powinien zacząć wzrastać. Zniknięcie anemii trwa kilka miesięcy. Jednakże zaleca się, abyś kontynuował przyjmowanie suplementów żelaza jeszcze przez kilka miesięcy.
Ważne notatki:
Uważaj na to, aby pigułki zawierające żelazo były niedostępne dla dzieci i pojemników zabezpieczających przed dziećmi. Wiele dzieci umiera z powodu przedawkowania żelaza niż z każdego innego przypadkowego zatrucia narkotykami każdego roku.
Oto więcej informacji na temat leczenia niedokrwistości z niedoboru żelaza u kobiet w ciąży:
Jak zapobiegać niedokrwistości podczas ciąży
Musisz upewnić się, że masz wystarczająco dużo żelaza, aby zapobiec anemii w czasie ciąży. Dodaj więcej pokarmów bogatych w żelazo do swojej diety i spożywaj zrównoważony posiłek przez cały czas. Celuj w żywność, taką jak:
- Liściaste, ciemnozielone warzywa (takie jak brokuły, szpinak i kapusta)
- Chude czerwone mięso, ryby i drób
- Fasola, tofu i soczewica
- Nasiona i orzechy
- Wzbogacone w żelazo ziarna i zboża
- Jajka
Pokarmy bogate w witaminę C, które mogą pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza, obejmują:
- Truskawki
- Kiwi
- Owoce cytrusowe i soki
- Pomidory
- papryka
Staraj się jeść powyższe potrawy w tym samym czasie, kiedy jesz żywność bogatą w żelazo. Możesz na przykład wypić szklankę soku pomarańczowego, jedząc zboża, które jest żelazem wzbogaconym na śniadanie.
Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy, aby zapobiec niedoborowi kwasu foliowego. Pokarmy, z których możesz wybierać, obejmują:
- Soki i owoce cytrusowe
- Suszonej fasoli
- Ulepszone zboża i chleb
- Zielone liściaste warzywa.
Unikaj przyjmowania suplementu wapnia lub leków zobojętniających, które zawierają wapń podczas jedzenia bogatych w żelazo lub w czasie przyjmowania suplementów żelaza. Wapń utrudnia zdolność organizmu do wchłaniania żelaza, dlatego zaleca się, aby nie przyjmować suplementów żelaza i nie spłukiwać ich mlekiem. Najodpowiedniejszym czasem dla kobiety w ciąży do picia mleka jest między posiłkami. To samo dotyczy kawy, która zawiera polifenole, które zakłócają wchłanianie żelaza ze źródeł roślinnych i suplementów.
