Wskazówki i środki ostrożności dotyczące aktywacji dzieci

Ponieważ otyłość u dzieci jest coraz większym problemem, ważne jest, aby twoje dzieci prowadziły zdrowe i aktywne życie. Istnieje ciągły strumień mediów i technologii, które krzyczą o uwagę, a dziecko może być łatwiej skoncentrowane na świecie cyfrowym niż na prawdziwym życiu. Zapewnienie swoim dzieciom narzędzi do prowadzenia aktywnego trybu życia może teraz ustawić je na całe życie, a zabawa z innymi dziećmi to jeden z najlepszych sposobów spalania kalorii i rozciągania i wzmacniania mięśni. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz zachęcić dziecko do opuszczenia domu i poruszania się. Oto kilka wskazówek i zalecanych aktywnych gier dla dzieci w celach informacyjnych.

Wskazówki i środki ostrożności dotyczące aktywacji dzieci

1. Jak bezpiecznie bawić się na zewnątrz

Ważne jest, aby sprawdzić obszary zabaw, które dziecko ma zamiar wykorzystać. Parki i place zabaw często mają ukryte i nie tak ukryte zagrożenia. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

Twarde i ścierne powierzchnie
Ostre, takie jak szkło lub igły
Duże lub strome krople
Śmieci i psie odchody
Odległość od ruchu i potencjalnych zagrożeń

To, że te zagrożenia istnieją, nie oznacza, że twoje dziecko nie może tam grać, z oczywistym wyjątkiem ostrymi narzędziami. Małe ryzyko jest częścią normalnej gry, ale ważne jest, aby być świadomym, że możesz prowadzić dziecko.

2. Jak bezpiecznie bawić się w pomieszczeniu

Zabawa w pomieszczeniu nie jest pozbawiona ryzyka, ponieważ aktywna gra w zamkniętej przestrzeni stwarza własne zagrożenia. Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:

Meble i przedmioty o ostrych krawędziach mogą wymagać usunięcia lub przykrycia
Przedmioty wartościowe należy przesunąć z drogi, a strzępy umieścić w bezpiecznym miejscu
Aby uniknąć wypadków, szklane okna muszą być przekrojone

3. Ustaw dobry przykład

Dzieci uczą się, obserwując zachowania tych, którzy są wokół nich i pokazują dzieciom bezpieczną i aktywną zabawę oraz uczestniczenie w zajęciach z nimi, to jeden z najlepszych sposobów, aby pomóc im w nauce bezpiecznej aktywnej zabawy i ćwiczeń. Oglądanie telewizji lub granie w gry daje Twoim dzieciom złą wiadomość o zachowaniu aktywności.

Zalecane aktywne gry dla dzieci

1. Walcowanie i liczenie

Zdobądź przewrotność i spraw, by Twoje dziecko było zbiorem kości aktywności. Wykonaj dwie proste kostki kartonowe na kostkę. Jedna z kości powinna mieć numery, a druga powinna mieć działanie lub działania, takie jak "Obróć się" lub "Skocz tak wysoko, jak to tylko możliwe". Kiedy twoje dzieci rzucają kostką, muszą wykonać czynność, którą ląduje tyle razy, ile mówi kostka liczbowa.

2. Disco Dance Off

Taniec to świetne ćwiczenie dla dzieci. Nie tylko angażują się w aktywną grę, ale także czerpią radość i przenoszą się do muzyki. Tańczenie i bycie głupim przy muzyce ze swoim maluchem to świetny sposób na zachęcanie do ruchu i ekspresji. Używanie piosenek z akcjami jest świetnym sposobem na zachęcanie do aktywnej zabawy i przyjaciół, lub wyjście na dyskotekę dla dzieci w lokalnym centrum zabawowym oferuje także wspaniałe możliwości socjalizacji.

3. Chroń mysz

Cat and Mouse to klasyczna gra dla dzieci, w której może uczestniczyć grupa 8 lub więcej dzieci. Jedno dziecko to kot, a drugie to mysz. Pozostałe dzieci stoją w kręgu trzymając się za ręce, a kot musi spróbować złapać mysz, a to dzieci w pracy w okręgu, aby chronić mysz, pozwalając im przejść pod rękami, podnosząc je i obniżając je, aby zapobiec kotu następujący. Ta gra ma wiele nazw i podtekstów, ale główne zalety tej gry to aktywna gra i budowanie zespołu.

4. Statuetki Światła Ruchu

To jest gra dla co najmniej 4 dzieci. Jedno dziecko odwraca się od grupy na odległość i działa jak "światło". Światło wykrzykuje zielone światło, a pozostałe dzieci idą w ich kierunku, a kiedy wykrzykują czerwone światło, inne dzieci muszą się zatrzymać. Światło obraca się, aby złapać dzieci, które się nie zatrzymały, i odsyła je na starcie. Dzieciak, który trafia do światła najpierw staje się światłem do następnej gry.

5. Kopnij puszkę

Umieścić puszkę na środku obszaru gry i jedno dziecko musi spróbować chronić puszkę przed innymi dziećmi, które spróbują wyrzucić ją ze środka. Pozostałe dzieci chowają się, a strażnik liczy do 20, a potem idzie szukać innych. Podczas gdy strażnik przeszukuje hidery, starają się podkraść i kopnąć puszkę bez oznakowania. Gdy gracze są w puszce, są w domu i muszą krzyczeć, że są w domu. Jeśli dziecko jest oznaczone, jest strażnikiem następnej gry.

6. Przeszukiwanie bawełny

Ta gra będzie kwestionować zdolność Twojego dziecka do koncentracji i podejmowania decyzji. Opróżnij miskę wacików na podłodze pokoju i umieść miskę w innym pokoju w pobliżu. Rzuć wyzwanie dziecku, aby podniósł waciki łyżeczką i czołgaj się łyżeczką do miski. Misją jest, aby wszystkie waciki w misce za pomocą łyżki i czołganie zamiast chodzenia.

7. Kolor spaceru

Poproś dziecko, aby rozproszyło kartki z kolorowego papieru po kilku piętrach kilku pomieszczeń w domu. Jeśli stwarza to ryzyko poślizgnięcia, możesz użyć taśmy maskującej lub innej taśmy, która nie uszkodzi twoich podłóg, aby zabezpieczyć arkusze na podłogę. Następnie rzuć wyzwanie dziecku, aby przejść z pokoju do pokoju, a jedynie nadepnąć na określone kolory. Możesz sprawić, by ta aktywność była tak łatwa lub trudna, jak ci się podoba, zależnie od umiejętności Twojego dziecka.

8. Wyzwanie koszykówki w pokoju do pokoju

Stwórz serię prowizorycznych obręczy do koszykówki z wiader i misek, po jednym lub dwóch w każdym pokoju. Zrób parę miękkich substytutów koszykówki z pary skarpetek i poproś dzieci, aby stanęły przy drzwiach i celowały w "obręcze". Gdy dostaną "piłkę" w wiadrze, przenoszą się do następnego pokoju. Pierwsza osoba, która ukończy obwód, wygrywa.

9. Three-Legged Sprint

Układaj dzieci w pary, im bliżej są do dopasowania wysokości, tym lepiej, aby stały obok siebie. Przywiąż nogę jednego dziecka do nogi drugiego dziecka, ale nie za mocno. Zaplanuj tor wyścigowy, w którym dzieci będą mogły biegać. Ta aktywność stanowi wyzwanie dla pracy zespołowej Twoich dzieci i dużych umiejętności motorycznych. Działa najlepiej z co najmniej 3 parami uczestniczących dzieci.