Owoce cytrusowe są smaczne i dobre dla zdrowia, ponieważ zawierają wiele witamin, błonnika i minerałów. Możesz chcieć, aby Twoje dziecko korzystało ze wszystkich witamin C dostarczanych przez cytrusy, ale czy należy podawać dzieciom owoce cytrusowe?
Ciało niemowlęcia jest czystym łupkiem, a jego żołądek nie trawi pokarmu jak dorosła puszka na żołądek. Każda dieta, którą należy wprowadzić do dziecka, powinna być wykonywana tak powoli i stopniowo. Z tego powodu niemowlęta powinny karmić piersią przez pierwsze 4 miesiące życia, a następnie powoli zaczynać od półstałej żywności wraz z mlekiem i ostatecznie pokarmem stałym. Owoce cytrusowe dla niemowląt mogą okazać się twardsze dla żołądka dziecka, niż myślisz. Dlatego nie wolno wam karmić ich owocami, aby ich ciała nie były gotowe do strawienia.
Kiedy dzieci mogą jeść owoce cytrusowe?
Zanim dziecko ma rok, potrzebuje tylko około 35 mg witaminy C dziennie. Niektóre bogate źródła witaminy C inne niż owoce cytrusowe to brokuły, kapusta, szpinak, pieczone ziemniaki, dojrzała papaja, melon kantalupa itp. Wszystkie te mogą być karmione dzieckiem, jeśli martwisz się, że twoje dziecko może nie otrzymywać wystarczającej ilości witaminy C. Jest to lepiej używać tych alternatywnych źródeł witaminy C niż owoców cytrusowych, ponieważ owoce cytrusowe mogą czasami powodować reakcje alergiczne lub wrażliwość pokarmową u dzieci.
Te reakcje alergiczne występują częściej u dzieci w wieku poniżej 1 roku i objawiają się zwykle jako wysypki pieluszkowe, pokrzywka lub świszczący oddech. Aby zapobiec pełnowartościowym reakcjom alergicznym na owoce cytrusowe, należy stopniowo wprowadzać je do diety przy niewielkich dawkach podawanych przez kilka dni. Kiedy je podajesz, sprawdź, czy nie ma żadnych oznak alergii. Jeśli Twoje dziecko jest uczulone, unikaj podawania mu jakichkolwiek owoców cytrusowych, w tym truskawek i pomidorów, a nawet soku z owoców cytrusowych.
Czasami dzieci nie mogą jeść owoców cytrusowych ze względu na przyłączone do nich membrany. Zamiast pracochłonnego złuszczania wszystkich błon owocowych można użyć konserwowych pomarańczy mandarynkowych, które mają czułe membrany i są łatwe do żucia.
Po ukończeniu jednego roku zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia alergii na owoce cytrusowe. Możesz wtedy wprowadzić owoce cytrusowe jako przekąskę.
Jak wprowadzić owoce cytrusowe do dzieci?
Metody | Opisy |
|---|---|
Zrób to wolno | Powoli wprowadzaj owoce cytrusowe po ukończeniu pierwszego roku życia dziecka. Kwas cytrusowy w owocach może wywoływać niepożądane reakcje, jeśli jest podawany dziecku w wieku poniżej jednego roku życia. |
Uważaj na reakcję alergiczną | Po podaniu owoców cytrusowych dziecku należy uważać na wszelkie oznaki lub objawy reakcji alergicznej. Reakcje alergiczne na owoce cytrusowe mogą objawiać się wysypką, obrzękiem wewnątrz i wokół ust, świszczeniem, pokrzywką, nudnościami lub wymiotami. Reakcje nadwrażliwości pokarmowej na owoce cytrusowe występują jako wysypki pieluszkowe i są dość powszechne u dzieci w wieku poniżej 12 miesięcy. |
Pokrój owoce na kawałki | Pokrój owoce na kawałki wielkości palców. Te małe kawałki są łatwiejsze do przełknięcia przez dziecko i zmniejszają ryzyko udławienia. |
Wymieszaj cytrusy z innym pokarmem | Czasami dzieci nie lubią gorzkiego smaku soku z owoców cytrusowych. Jeśli tak się stanie, możesz spróbować wymieszać owoc z innym pokarmem. Mieszanie owoców cytrusowych z potrawami takimi jak jogurt nadaje mu przyjemny smak. Pamiętaj jednak, aby mieszać sok z owoców cytrusowych z pokarmem, na który dziecko nie jest już uczulone i które jedzą. Ma to na celu zapewnienie, że jeśli wystąpi reakcja alergiczna, dowiesz się, jakie pokarmy spowodowały. |
Poczekaj, aż Twoje dziecko będzie gotowe | Ponieważ owoce cytrusowe zawierają kwas cytrynowy, czasami może to zaburzyć żołądek dziecka. Jest to szczególnie częste u dzieci z problemami żołądkowymi, takimi jak choroba refluksowa i inne uczulenia. W przypadku tych dzieci lepiej jest poczekać, aż dzieci będą trochę starsze przed wprowadzeniem owoców cytrusowych. |
Więcej porad na temat wprowadzania owoców cytrusowych do niemowląt
1. Poczekaj na trzy dni przed przejściem do następnego
Po wprowadzeniu nowego pokarmu dla dziecka, poczekaj co najmniej trzy dni przed wprowadzeniem nowego pokarmu. Dzięki temu możesz monitorować dziecko pod kątem wszelkich działań niepożądanych spowodowanych przez pokarm i możesz łatwo przestać go karmić. Oprócz reakcji alergicznych i wrażliwości pokarmowej, takich jak wysypka pieluszkowa, cytrusy mogą powodować zakwaszenie u dziecka z powodu refluksu żołądkowo-przełykowego.
2. Zachowaj dziennik żywności
Prowadzenie dziennika żywnościowego może pomóc ci w śledzeniu wszystkiego, co dziecko zjadło, a także zapamiętać jego reakcje na nowe pokarmy, co mu się podobało lub czego nie lubił i co było dla niego bezpieczne. To świetny sposób na śledzenie diety Twojego dziecka.
3. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nadal się martwisz
Jeśli nadal nie masz pewności, co do wprowadzenia cytrusów dla niemowląt, zapytaj lekarza pediatry.
Często zadawane pytania dotyczące owoców cytrusowych dla niemowląt
1. Co należy martwić się o owoce cytrusowe?
Jedynym problemem dotyczącym owoców cytrusowych jest to, że zawierają one kwas cytrynowy. Chociaż kwas cytrynowy nie naraził dziecka na żadne realne niebezpieczeństwo, wiadomo, że wywołuje on reakcje alergiczne, takie jak wysypki pieluszkowe u niemowląt. Reakcje te mogą wystąpić nawet u dzieci, które nigdy wcześniej nie rozwinęły reakcji alergicznej lub nadwrażliwości pokarmowej na inne pokarmy. Jeśli zdecydujesz się po raz pierwszy dać dziecku owoce cytrusowe, po prostu uważaj na znaki ostrzegawcze i uważaj na nie.
2. Jakie są alternatywy dla owoców cytrusowych?
Jest tak dużo pokarmów innych niż owoce cytrusowe, które mogą zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dziecka. Jak wspomniano wcześniej, tylko 35 mg witaminy C jest potrzebne u dziecka na dzień, a ten wymóg może być łatwo spełniony przez inne pokarmy.
Melony, takie jak kantalupa, są dobrym źródłem witaminy C, które są słodkie i łatwe do żucia dla dziecka. Ma również małą częstość występowania alergii pokarmowych i reakcji nadwrażliwości.
Dojrzałe papaje, pieczone ziemniaki i szpinak to tylko niektóre alternatywy dla owoców cytrusowych, które możesz podać dziecku. Pamiętaj tylko, aby nie podawać jedzenia w postaci kulek, aby zmniejszyć ryzyko zadławienia.
