Porady na lunch dla malucha

Czasami rodzice podporządkowują się żądaniom swojego dziecka odnośnie do fast-foodów tylko po to, aby coś zjeść, ale ważne jest, aby dzieci zaczęły jeść odżywcze jedzenie od najmłodszych lat, aby rosły silne i zdrowe. Zamiast więc serwować niezdrowe jedzenie, możesz sprawić, by twoje wybredne dziecko czekało na lunch z następującymi zabawnymi i wspaniałymi pomysłami na lunch.

Porady na lunch dla malucha

1. Mini pizze

Małe dzieci uwielbiają pizze tak samo, jak dorośli, a można włączyć malucha do robienia zdrowej mini pizzy na lunch.

Zacznij od sera mozzarella i sosu pomidorowego na czubku muffinki.
Poproś dziecko, aby wybrało jego smakowanie z oliwek, brokułów lub czerwonej papryki.
Pozwól dziecku rozprowadzić zalewanie na pizzy.
Pozostaw pizzę w piekarniku tostera na 120 sekund, aby ser się rozpuścił.
Podawaj je dziecku, gdy naczynie ostygnie!

2. Kanapki

Kanapki mogłyby okazać się zdrowym posiłkiem w porze lunchu nie tylko dla malucha, ale także dla siebie.

Rozpocznij gotowanie za pomocą pita lub chleba zbożowego lub nawet krakersów.
W zależności od tego, czy Twoje dziecko lubi jeść mięso, czy dżem owocowy i ser śmietankowy, przygotuj kanapkę, używając tych składników.
Do posiłku w porze lunchu można również dodać sadzonki owoców lub świeże warzywa, a nawet kilka gotowanych jaj wraz z kanapkami.

3. Dip jogurtowy owocowy

Wiele dzieci lubi zanurzać lunch i możesz zachęcić je do jedzenia krakersów, warzyw i owoców, dostarczając im świeży dip jogurtowy, który jest o wiele zdrowszy niż ketchupy lub inne sosy.

Zacznij od zwykłego jogurtu z łyżeczką lub dżemem.
Zachęcaj dziecko do zanurzania pasków owoców w kąpieli jogurtowej przed włożeniem ich do ust.
Pozwól dziecku zanurzyć nawet surowe warzywa w dipie jogurtowym, jeśli tego chce.

4. Dip awokado

Do kąpieli z awokado potrzebujesz

Zacznij od połowy awokado pokrojonego na kawałki pomidora o wielkości kęsa.
Pozwól maluchowi zanurzyć swoją porcję surowych warzyw, a nawet tostów lub krakersów w dipach z awokado.

5. Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki są bogate w witaminę C i witaminę A, a także mają bardzo słodki smak.

Umyj ziemniaka.
Poke go po każdej stronie kilka razy za pomocą widelca.
Połóż je w piekarniku na około 3-4 minuty. Im większy jest ziemniak, tym więcej czasu trzeba na to pozwolić w piekarniku.
Podzielić ziemniaka na dwie połówki po wyjęciu.
Jeśli Twoje dziecko je lubi, wyciągnij miękką porcję i dodaj do niego masło.

6. Tapas

Tapas to także świetny pomysł na lunch dla małych dzieci.

Zacznij od pałeczek chleba, krakersów lub ciast z ryżem.
Dodaj kilka owoców i pokrojone warzywa, takie jak jabłka, winogrona, pomidory, ogórki i marchew.
Wymieszaj wszystko z kawałkami szynki i kostkami sera wielkości zgryzu.
Miej trochę sera śmietankowego, jeśli twoje dziecko lubi zanurzać jedzenie przed jedzeniem.

7. Eggy Bread

Dzieci często są wybredne, jeśli chodzi o jedzenie jaj. Chleb Eggy może zapewnić dziecku łatwe pobieranie ważnych składników odżywczych.

Złam kilka jaj i zanurz w nim po każdej stronie kilka kawałków chleba.
Dodaj trochę masła na patelni i podsmaż plasterki, aż staną się złote.

8. Omlety

Omlety mogą być interesujące dzięki dodaniu kilku pomidorów lub boczku lub szynki i sera, a nawet grzybów. Małe dzieci zazwyczaj lubią też hiszpańskie omlety.

Aby przygotować hiszpański omlet:

Zacznij od kawałków gotowanych ziemniaków.
Smażyć je razem z cebulą w posiekanej formie.
Dodaj je do mieszaniny jaj.

9. Naleśniki

Naleśniki są hitem wśród małych dzieci, a także mogą być dobrym pomysłem na obiad dla małych dzieci.

Zacznij od normalnego ciasta.
Jeśli twoje dziecko lubi słodkie naleśniki, dodaj tartą gruszkę lub nawet jabłko do ciasta.
Jeśli Twoje dziecko lubi pikantne naleśniki, dodaj ser i fasolę.

10. Paninis

Możesz również przygotować Paninisa na lunch, który dzieci po prostu uwielbiają.

Zacznij od kilku posmarowanych masłem kromek chleba.
Połóż plasterki w taki sposób, aby posmarowane masłem boki były na zewnątrz.
Dodaj wypełnienie między plasterkami. Dzieci zazwyczaj lubią nadzienie z szynki lub nadzienie z serów i pomidorów.
Gotuj na patelni, aż kanapka zmieni kolor na złoty.
Po prostu pociąć kanapkę w kształcie palców, aby maluch mógł z łatwością zjeść panini.

11. Quesadillas

Aby przygotować Quesadillas:

Zacznij od sera i tartych warzyw, takich jak marchew lub kukurydza cukrowa.
Umieść je między okładami tortilli.
Smarujemy patelnię, a następnie smażymy obiema stronami przez kilka minut, aż nadzienie się rozpuści.

12. Sushi

Aby przygotować sushi:

Zacznij od arkusza nori, który został wzniesiony.
Nałóż na nie trochę soli i olej sezamowy.
Dodaj ryż sushi w cienkiej warstwie na wierzchu.
Następnie rozwałkuj ogórki (w formie pałeczek), marchewki (w cienkich kawałeczkach) i pokrojone awokado.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tworzeniu rolek sushi? Sprawdź wideo poniżej.

Porady dla uzyskania małych dzieci do jedzenia

Podawaj w małych porcjach: Dzieci często czują się przytłoczone, gdy widzą dużo jedzenia na talerzu, a więc lepiej jest, jeśli nałożysz na nie mniejszą ilość, a następnie dać im szansę, by poprosić o drugą ofiarę. 4-letnie dziecko może spożywać duże porcje, podczas gdy młodsze dzieci powinny otrzymywać mniejsze porcje.
Odciąć napoje: Twoje dziecko może nie chcieć jeść dużo z powodu mleka i napojów, które spożywał przez cały dzień. Powinieneś ograniczyć jego napoje, szczególnie przed obiadem i kolacją, i dodać trochę wody do swojego soku, aby utrzymać cukier na rozsądnym poziomie.
Przebieranie pokarmów, których nie lubią dzieci: Jeśli twoje dziecko nie lubi jeść pokarmów zawierających ważne składniki odżywcze, nie wahaj się go nakłonić do zjedzenia takiego jedzenia poprzez zrobienie z niego zupy lub wypiekanie jej.