Małe dzieci

Porady na lunch dla malucha

Czasami rodzice podporządkowują się żądaniom swojego dziecka odnośnie do fast-foodów tylko po to, aby coś zjeść, ale ważne jest, aby dzieci zaczęły jeść odżywcze jedzenie od najmłodszych lat, aby rosły silne i zdrowe. Zamiast więc serwować niezdrowe jedzenie, możesz sprawić, by twoje wybredne dziecko czekało na lunch z następującymi zabawnymi i wspaniałymi pomysłami na lunch.

Porady na lunch dla malucha

1. Mini pizze

Małe dzieci uwielbiają pizze tak samo, jak dorośli, a można włączyć malucha do robienia zdrowej mini pizzy na lunch.

  • Zacznij od sera mozzarella i sosu pomidorowego na czubku muffinki.
  • Poproś dziecko, aby wybrało jego smakowanie z oliwek, brokułów lub czerwonej papryki.
  • Pozwól dziecku rozprowadzić zalewanie na pizzy.
  • Pozostaw pizzę w piekarniku tostera na 120 sekund, aby ser się rozpuścił.
  • Podawaj je dziecku, gdy naczynie ostygnie!

2. Kanapki

Kanapki mogłyby okazać się zdrowym posiłkiem w porze lunchu nie tylko dla malucha, ale także dla siebie.

  • Rozpocznij gotowanie za pomocą pita lub chleba zbożowego lub nawet krakersów.
  • W zależności od tego, czy Twoje dziecko lubi jeść mięso, czy dżem owocowy i ser śmietankowy, przygotuj kanapkę, używając tych składników.
  • Do posiłku w porze lunchu można również dodać sadzonki owoców lub świeże warzywa, a nawet kilka gotowanych jaj wraz z kanapkami.

3. Dip jogurtowy owocowy

Wiele dzieci lubi zanurzać lunch i możesz zachęcić je do jedzenia krakersów, warzyw i owoców, dostarczając im świeży dip jogurtowy, który jest o wiele zdrowszy niż ketchupy lub inne sosy.

  • Zacznij od zwykłego jogurtu z łyżeczką lub dżemem.
  • Zachęcaj dziecko do zanurzania pasków owoców w kąpieli jogurtowej przed włożeniem ich do ust.
  • Pozwól dziecku zanurzyć nawet surowe warzywa w dipie jogurtowym, jeśli tego chce.

4. Dip awokado

Do kąpieli z awokado potrzebujesz

  • Zacznij od połowy awokado pokrojonego na kawałki pomidora o wielkości kęsa.
  • Pozwól maluchowi zanurzyć swoją porcję surowych warzyw, a nawet tostów lub krakersów w dipach z awokado.

5. Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki są bogate w witaminę C i witaminę A, a także mają bardzo słodki smak.

  • Umyj ziemniaka.
  • Poke go po każdej stronie kilka razy za pomocą widelca.
  • Połóż je w piekarniku na około 3-4 minuty. Im większy jest ziemniak, tym więcej czasu trzeba na to pozwolić w piekarniku.
  • Podzielić ziemniaka na dwie połówki po wyjęciu.
  • Jeśli Twoje dziecko je lubi, wyciągnij miękką porcję i dodaj do niego masło.

6. Tapas

Tapas to także świetny pomysł na lunch dla małych dzieci.

  • Zacznij od pałeczek chleba, krakersów lub ciast z ryżem.
  • Dodaj kilka owoców i pokrojone warzywa, takie jak jabłka, winogrona, pomidory, ogórki i marchew.
  • Wymieszaj wszystko z kawałkami szynki i kostkami sera wielkości zgryzu.
  • Miej trochę sera śmietankowego, jeśli twoje dziecko lubi zanurzać jedzenie przed jedzeniem.

7. Eggy Bread

Dzieci często są wybredne, jeśli chodzi o jedzenie jaj. Chleb Eggy może zapewnić dziecku łatwe pobieranie ważnych składników odżywczych.

  • Złam kilka jaj i zanurz w nim po każdej stronie kilka kawałków chleba.
  • Dodaj trochę masła na patelni i podsmaż plasterki, aż staną się złote.

8. Omlety

Omlety mogą być interesujące dzięki dodaniu kilku pomidorów lub boczku lub szynki i sera, a nawet grzybów. Małe dzieci zazwyczaj lubią też hiszpańskie omlety.

Aby przygotować hiszpański omlet:

  • Zacznij od kawałków gotowanych ziemniaków.
  • Smażyć je razem z cebulą w posiekanej formie.
  • Dodaj je do mieszaniny jaj.

9. Naleśniki

Naleśniki są hitem wśród małych dzieci, a także mogą być dobrym pomysłem na obiad dla małych dzieci.

  • Zacznij od normalnego ciasta.
  • Jeśli twoje dziecko lubi słodkie naleśniki, dodaj tartą gruszkę lub nawet jabłko do ciasta.
  • Jeśli Twoje dziecko lubi pikantne naleśniki, dodaj ser i fasolę.

10. Paninis

Możesz również przygotować Paninisa na lunch, który dzieci po prostu uwielbiają.

  • Zacznij od kilku posmarowanych masłem kromek chleba.
  • Połóż plasterki w taki sposób, aby posmarowane masłem boki były na zewnątrz.
  • Dodaj wypełnienie między plasterkami. Dzieci zazwyczaj lubią nadzienie z szynki lub nadzienie z serów i pomidorów.
  • Gotuj na patelni, aż kanapka zmieni kolor na złoty.
  • Po prostu pociąć kanapkę w kształcie palców, aby maluch mógł z łatwością zjeść panini.

11. Quesadillas

Aby przygotować Quesadillas:

  • Zacznij od sera i tartych warzyw, takich jak marchew lub kukurydza cukrowa.
  • Umieść je między okładami tortilli.
  • Smarujemy patelnię, a następnie smażymy obiema stronami przez kilka minut, aż nadzienie się rozpuści.

12. Sushi

Aby przygotować sushi:

  • Zacznij od arkusza nori, który został wzniesiony.
  • Nałóż na nie trochę soli i olej sezamowy.
  • Dodaj ryż sushi w cienkiej warstwie na wierzchu.
  • Następnie rozwałkuj ogórki (w formie pałeczek), marchewki (w cienkich kawałeczkach) i pokrojone awokado.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tworzeniu rolek sushi? Sprawdź wideo poniżej.

Porady dla uzyskania małych dzieci do jedzenia

  • Podawaj w małych porcjach: Dzieci często czują się przytłoczone, gdy widzą dużo jedzenia na talerzu, a więc lepiej jest, jeśli nałożysz na nie mniejszą ilość, a następnie dać im szansę, by poprosić o drugą ofiarę. 4-letnie dziecko może spożywać duże porcje, podczas gdy młodsze dzieci powinny otrzymywać mniejsze porcje.
  • Odciąć napoje: Twoje dziecko może nie chcieć jeść dużo z powodu mleka i napojów, które spożywał przez cały dzień. Powinieneś ograniczyć jego napoje, szczególnie przed obiadem i kolacją, i dodać trochę wody do swojego soku, aby utrzymać cukier na rozsądnym poziomie.
  • Przebieranie pokarmów, których nie lubią dzieci: Jeśli twoje dziecko nie lubi jeść pokarmów zawierających ważne składniki odżywcze, nie wahaj się go nakłonić do zjedzenia takiego jedzenia poprzez zrobienie z niego zupy lub wypiekanie jej.

Obejrzyj wideo: OBIAD DLA DWULETNIEGO DZIECKA (Wrzesień 2019).