Wiele nowych matek doświadcza stanu zapalnego w pobliżu kciuka i nadgarstka, które wielokrotnie podnoszą swoje ciężkie dzieci pod pachami. Ten stan, zwany powszechnie kciukiem mumy, jest również znany medycznie jako zapalenie ścięgna De Quervaina lub tenosynoviti. Dotyczy to nie tylko kobiet i mamusi, ale może również występować u mężczyzn i innych osób, które często używają smartfonów. Wśród nowych mam zwykle występuje u starszych matek z ciężkimi dziećmi, zwłaszcza u tych, które często muszą je podnosić z niskich łóżeczek. Wynika to z wskazania kciuka i owijania innych palców wokół grzbietu ciężkiego dziecka, co spowoduje zapalenie ścięgien poniżej kciuka.
Jakie są objawy kciuka mamusi?
Mamusia kciuka powoduje ból i obrzęk wokół podstawy kciuka. Może również utrudniać lub chwytać ruchy, gdy wykonujesz pewne czynności. Podczas próby przesunięcia możesz również odczuwać uczucie klejenia w kciuku.
Inne ruchy nadgarstka i przedramienia mogą nasilać ból. Bez leczenia ból może wpływać na kciuk i przedramię.
Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Jeśli próbowałeś złagodzić objawy, unikając zwykłych ruchów, które powodują bóle kciuka, zastosuj zimny kompres w okolicy i stosuj środki przeciwbólowe, takie jak Advil lub Motrin, ale jeśli ból nie ustąpi po kilku dniach, należy skonsultować się z lekarzem. Lub jeśli wpływa na ruchy i zakłóca codzienne czynności, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Co powoduje kciuk Mommy?
1. Nadużywanie nadgarstka
Długotrwałe używanie nadgarstka jest zwykle przyczyną kciuków mamusi. Nadużywanie głównych ścięgien nadgarstka i dolnego kciuka wynika z wielokrotnego chwytania, chwytania, zaciskania, zaciskania lub skręcania ręką. Powoduje to podrażnienie i pogrubienie osłony ściskającej ścięgna, co ogranicza ich ruch. Częściej występuje u kobiet, zwłaszcza u kobiet w ciąży lub opiekujących się dziećmi. Niektóre prace lub czynności związane z powtarzającymi się ruchami nadgarstka mogą również powodować zapalenie pochewki ścięgna u Quervaina.
2. Bezpośrednie obrażenia nadgarstka lub ścięgna
Bezpośrednie obrażenia i tworzenie się blizny może powodować ograniczenie ruchu tych ścięgien.
3. Zapalenie stawów
Zapalenie stawów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, może również powodować kciuk mamusi.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby w średnim wieku w wieku od 30 do 50 lat mają większe ryzyko rozwoju tego schorzenia niż inne.
Jak można leczyć mamusię?
1. Leki
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID) takie jak ibuprofen (Motrin, Advil) lub naproksen (Aleve) mogą być stosowane w celu łagodzenia obrzęku i stanu zapalnego. Wstrzyknięcia kortykosteroidów mogą być konieczne, jeśli obrzęk nie zniknie. Wczesne leczenie skutkuje szybszym powrotem do zdrowia.
2. Fizykoterapia
Fizyczna terapia dla kciuka mamusi polega na unieruchomieniu nadgarstka za pomocą szyny lub klamry, unikaniu powtarzających się ruchów, unikaniu ruchów ściskających i nakładaniu zimnego kompresu na dotknięty obszar.
Fizjoterapeuta może polecić ćwiczenia na nadgarstku, aby złagodzić ból i wzmocnić mięśnie oraz wykonać dobrze dopasowaną szynę, która Ci odpowiada.
3. Chirurgia
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić operację, aby zwolnić osłonę otaczającą ścięgna nadgarstka, co zmniejszy ciśnienie, przywróci ich funkcję, wzmocni nadgarstek i zapobiegnie nawrotom.
Co można zrobić, aby zapobiec kciukowi myszy?
1. Zmień pozycję karmienia piersią
Karmienie piersią może nadwerężyć twój nadgarstek i zwiększyć stan zapalny. Zmiana pozycji dziecka i podpieranie głowy poduszką może zmniejszyć obciążenie dłoni i nadgarstka.
2. Daj czas na nadgarstek
Pozwól, aby nadgarstek wyleczył się, stosując lód lub zimny kompres, przyjmując leki przeciwzapalne i prosząc kogoś innego w domu o podniesienie i niesienie dziecka. Ogranicz korzystanie z telefonów inteligentnych, które pogorszą ból i zapobiegną odpowiedniemu leczeniu ścięgien w stanie zapalnym.
3. Użyj szyny
Za pomocą szyny spica unieruchomić kciuk. Pozwoli to skutecznie zmniejszyć obrzęk i uczucie dyskomfortu, szczególnie gdy zrobi się to wcześniej i konsekwentnie.
4. Podnieś dziecko z dłoni
Sztuczka, aby uniknąć nadwyrężenia nadgarstka, polega na użyciu dłońmi zamiast polegania na nadgarstku podczas podnoszenia dziecka. Trzymając drugą rękę w zwykłej pozycji, używaj każdej dłoni na przemian. Ułóż swoje dziecko za pomocą przedramienia i palców, jednocześnie rozluźniając kciuk, aby nie obciążać ścięgien.
