Ciąża jest jednym z najważniejszych etapów w życiu kobiety, ponieważ jest otwarta na ryzyko i może pojawić się niebezpieczeństwo. Jedną z najgorszych rzeczy, które mogą się wydarzyć podczas fazy ciąży, jest niefortunne poronienie.
Często poronienia zdarzają się w najbardziej nieoczekiwanym momencie, w którym matki nawet nie znają przyczyny. Kobieta w ciąży, która pali, pije i zażywa narkotyki, zwiększa ryzyko utraty dziecka. Jak dbać o siebie po poronieniu, powinno być pierwszym problemem, jeśli stracisz dziecko.
Fizyczne odzyskiwanie po poronieniu
Ważne uwagi: Wiedzieć, czego się spodziewać po poronieniu
Skurcze i krwawienie do dwóch tygodni to tylko niektóre z następstw poronienia. Ból i wielkość krwawienia są różne u każdej kobiety i jak leczy się poronienie: może to być chirurgicznie, naturalnie lub medycznie. Zwykle krwawienie i ból zmniejszą się po dwóch tygodniach; jeśli jednak obie ulegną pogorszeniu, istnieje prawdopodobieństwo, że pacjent ma wydzielinę z pochwy. Ponadto, jeśli ból i krwawienie pogarszają się, wraz z wysoką temperaturą, mogą być szansą, że masz infekcję i jest koniecznością, aby zobaczyć się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Oto kilka rzeczy, które należy pamiętać, aby dbać o siebie po poronieniu:
1. Unikaj infekcji
Na tym etapie najlepiej unikać dalszych infekcji. Dlatego lepiej byłoby używać zwykłych wkładek niż tamponów. Poronienie również nie ma wpływu na regularne kąpiele i prysznice. Jednak najlepiej nie pływać, dopóki krwawienie i wypływ nie ustąpią.
2. Nie wdychaj niczego do pochwy
Po poronieniu nie wolno wkładać niczego w pochwie ani żadnych stosunków seksualnych, dopóki nie upłyną dwa tygodnie lub krwawienie ustało. W celu uzyskania pomocy, Twój pracownik służby zdrowia poda ci instrukcje, jak postępować w sprawie wznowienia stosunku seksualnego.
3. Bądź ostrożny przy wznowieniu codziennych czynności
Kilka dni po poronieniu możesz już powrócić do swoich regularnych zajęć. Jednak niektóre kobiety wolą wrócić do normalnej działalności zaraz po porodzie. Dopóki nie są ciężkie i męczące, w ciągu 24 godzin po poronieniu, możesz wykonywać codzienne czynności.
4. Wykonuj delikatne ćwiczenia
Przewiduje się, że wystąpią bolesne skurcze, ale nie powinny one trwać przez cały dzień. Poza tym regularne ćwiczenia pomogą ci tak długo, jak pozwoli na to Twój lekarz. Ćwicząc regularnie, twoje ciało będzie mniej zestresowane, ponieważ będzie ono uwalniać endorfiny lub szczęśliwe hormony. Na tym etapie ważne jest, aby się zrelaksować i poruszyć; dlatego też 30-minutowy spacer jest również wskazany tym, którzy mieli poronienie.
5. Jedz zdrowo
Ważne jest również, aby poczuć się lepiej, a jednym z najlepszych sposobów na to jest jedzenie zdrowej żywności. Najlepiej byłoby spożywać pożywne pożywienie, które pomogłoby przywrócić i wyleczyć zestresowane ciało. Posiadanie zdrowej diety pomoże ci odzyskać siłę fizyczną i pomoże ci zwiększyć energię.
Również najlepiej spożywać zdrowe produkty bogate w kwas foliowy, takie jak zielone warzywa, jajka, wołowina, soja, grejpfrut, otręby, pomarańcze, awokado i jagody.
6. Miej regularną kontrolę
Przeprowadzaj regularne wizyty kontrolne u lekarza, aby upewnić się, że nie masz chorób, takich jak choroby przenoszone drogą płciową, infekcje bakteryjne i inne problemy, które mogą przeszkadzać w prawidłowym poczęciu. Niektóre z tych chorób mają widoczne objawy, takie jak opryszczka.
Odzyskiwanie emocjonalne po poronieniu
Uczucie żalu jest normalne: Żal za utratą dziecka jest normalne. Jednak twój umysł i ciało będą dotknięte rozpaczą. Poczuje się poczucie winy, gniewu, przytłaczającego smutku i oczywiście szoku i drętwienia.
Poronienie będzie również utrzymywać Cię w nocy z powodu tego, że zawsze czujesz się wyczerpany. Codzienne codzienne czynności mogą wydawać się znaczące, a czasami nawet sam się odżywiasz, ale nie możesz nawet dobrze się skoncentrować. Na tym etapie życia matki szok, depresja, smutek, zmęczenie i poczucie niepowodzenia są zrozumiałymi odczuciami. Czasami jednak trudniej jest poradzić sobie z poczuciem, że niektórzy ludzie dają ci współczucie, a nie pocieszenie.
Pozwól sobie na przykrość i wiedz, że nie jesteś winny: W tym wszystkim ważne jest, abyś pozwolił sobie na odczuwanie tego, co naprawdę czujesz, ponieważ nie można zaprzeczyć, że poronienie jest rzeczywiście utratą bliskiej osoby.
W poronieniu nie ma nikogo, kogo można winić, ponieważ jest to bardzo częste wydarzenie w pierwszym trymestrze ciąży. To, co możesz zrobić, to spróbować porozmawiać z mężem, a jednocześnie dać sobie wystarczająco dużo miejsca na żałobę. Po poronieniu chciałbyś mieć trochę wolnego, a to byłoby bardzo pomocne.
Przygotowanie do kolejnej ciąży
Poczekaj na pełne odzyskanie: Według pracowników służby zdrowia kobieta musi poczekać jakiś czas, zanim ponownie zacznie myśleć. W ten sposób nie tylko czekali, aż emocje znów będą stabilne, ale jednocześnie pozostało wystarczająco dużo czasu, aby móc poradzić sobie z dużo zdrowszą ciążą. Kiedy ktoś miał poronienie, istnieje prawdopodobieństwo, że to się powtórzy. I to może się zdarzyć, jeśli jesteś wystarczająco zdrowy, aby poradzić sobie z nową ciążą.
Jak długo czekać: Lekarze zalecają, aby przed ponowną próbą poczęcia poczekać na pełny cykl. Jednak ci, którzy nie przeszli testów lub terapii, aby poznać przyczynę poronienia, mogą odczekać od dwóch do trzech cykli menstruacyjnych przed ponownym zajściem w ciążę. Dla tych, którzy są głęboko zranieni emocjonalnie, od sześciu miesięcy do jednego roku musi być czas oczekiwania.
Nie trać wiary: Poronienie powoduje strach przed kolejną stratą podczas ciąży. Jednak 85 procent kobiet, które wcześniej poroniły, było w stanie mieć regularną ciążę. Dla tych, którzy nie mieli żadnych infekcji, ich ciało może być gotowe do owulacji ponownie dwa do czterech tygodni po poronieniu.
